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2012.01.15

2012/W2の練習記録

2012年2週目(1/9~1/15)の報告。

1/9(月):ジョグ15km
1/10(火):休養日
1/11(水):ジョグ8km
1/12(木):ジョグ10km
1/13(金):休養日
1/14(土):LSD26km
1/15(日):ジョグ16km

W2計:75km
1月計:151km


15日経過時点で151kmと、数字上は月300kmペースではあるが、前半の15日中8日が休暇であったことと、後半16日中、休暇が3日しかないことを考えると、最終的に250~270km走れればよしというところ。

この時期は、故障せず、次のステップへ進むための基礎作りをしっかりと行うことが目的なので、変な色気は出さず、コツコツと練習すること。>自分(^^)

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2012.01.08

2012/W1の練習記録

これまで何度となく、「練習の記録をアップしては続かない」を繰り返してきたが、性懲りもなく、また練習記録を載せることにする。
とは言え、毎日はしんどいので、週末に、一週間まとめて報告することにするが、いつまで続くかは分からない(苦笑)。

ちなみに、上記文章は、2010年3月7日のエントリー、2010/W9の練習記録の文章そのままだということは内緒だ(笑)


ということで、2012年1週目(1/2~1/8)の報告。

1/2(月):ジョグ9km
1/3(火):ジョグ11km
1/4(水):ジョグ6km
1/5(木):ジョグ6km
1/6(金):休養日
1/7(土):ジョグ16km
1/8(日):LSD21km

W1計:69km
1月計:76km

ブランクが長かったので、しばらくはゆっくりペースのジョグ/LSDで基礎作りを行う。


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2012.01.02

減量しないと

2012年、ランナーほにゃらかとして「完全復活!」するために、まずは、増えすぎた体重を落とす必要がある。

記録狙いで頑張っていた頃の体重は、54kg前後。
恥を恐れず書くと(苦笑)、現在の体重は、62.1kg(1/1計測)。
さすがに54kgは厳しいが、57kgを切るぐらいにはしたいので、そのためには5kgちょっとは落とさないといけない。

う~ん、やっぱり平日は禁酒やな(泣)。

とりあえず、方法論は分かっているが、それを実践できるかが問題だ。

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