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2010.04.28

2010/W16 の練習記録

久し振りに練習記録を書く。
2010/W11の練習記録を最後に途絶えていたが、その後

2010/W12
3/22(月):ノルディックウォーキング3km+ジョグ2km

このときに、ふくらはぎの痛みがひどくなり、完全休養を決意。
以後、25日間の完全休養を経て、

2010/W15
4/17(土):ジョグ7km、41'43
4/18(日):ジョグ9km、48'34

で復帰。

ということで、2010/W16の報告

4/19(月):ジョグ8km、40'45
4/20(火):ジョグ8km、41'00
4/21(水):ビルドアップ8km、38'18
4/22(木):休養
4/23(金):ジョグ7km、34'46
4/24(土):ジョグ10km、51'43
4/25(日):ジョグ16km、1:28'33

週計:57km
月計:73km

脚の痛みもなく、いい感じで復帰できたことに感謝!

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