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2010.03.31

3/30のつぶやき

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2010.03.30

3/29のつぶやき

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2010.03.29

3/28はつぶやかず

発熱のため寝込んでいたので、丸一日つぶやかず。

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3/27のつぶやき

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2010.03.27

3/26のつぶやき

  • 06:21  おはようございます。早起きできず。。。
  • 06:23  3/25のつぶやき http://bit.ly/cZa21D
  • 06:34  @ayuan163 おはよ～♪  [in reply to ayuan163]
  • 06:35  飲み会ダメですかぁ、残念です。RT @greytweed: @honyaraka @kzy619 こんばんは！４月はちょっと忙しくなりますので、すみませんが飲み会は欠席とさせていただきます。昼のジョグでしたら、何とか時間を作りたいと思います。
  • 12:33  子どもが小さい頃は、しょっちゅうでしたw。懐かしいなぁ…。RT @wingfeet01: @honyaraka @yoshitaka_yama おはようございます！ 昨日はそのまま寝落ちしましたｗ 幸せでした♪
  • 12:35  @tapharmonics いいなぁ。お休みですか…。私は、明日も出勤です（泣）  [in reply to tapharmonics]
  • 19:29  日本橋なう。あすも仕事なので、今日は帰る。
  • 19:42  @ayuan163 ありがとう。おつかれさまです。  [in reply to ayuan163]
  • 19:42  @kasuganoasuka3 おつかれ～っす。  [in reply to kasuganoasuka3]
  • 20:53  今日も熱燗♪ カンパ～イ！
  • 21:07  プロ野球開幕して、盛り上がってますね。野球は好きなんですが、応援するチームがないので、盛り上がれず。私、阪急ファンでした。
  • 21:22  @19620626 長いと言えば、ヤクルトとの日本シリーズでの、大杉のホームランの判定を巡っての、上田監督の抗議ですね。  [in reply to 19620626]
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2010.03.26

3/25のつぶやき

  • 06:12  おはようございます。今朝も雨です。ラン/ウォーク3連休。
  • 06:14  3/24のつぶやき http://bit.ly/c6ut8w
  • 07:04  @toshimitsu_asai おはよ～♪  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 07:20  @ayuan163 おはよ♪いってらっしゃい！  [in reply to ayuan163]
  • 08:39  @hairbreeze おはようございます。雨だけならまだしも、さすがにこの寒さではちょっと…、です（苦笑）。  [in reply to hairbreeze]
  • 12:04  その方向で進めましょう。ちなみに、夜は何時までOKですか？RT @kzy619: @honyaraka @greytweed 連絡が遅くなりましてゴメンなさい。次回の講習が4/1〜2に決まりました。3日(土)に終日時間が取れますが、この日に大阪ランOFF会の開催は如何でしょうか？
  • 20:20  了解です。ちょっと考えてみます。RT @kzy619: 今回は単独で行きますし、他に予定も入れてないので時間的には融通ききますよ～。RT @honyaraka: その方向で進めましょう。ちなみに、夜は何時までOKですか？@greytweed
  • 20:21  集中力が切れる→TLを見る→これ以上仕事不可→帰るw
  • 20:31  @myubg @yoccy1 ありがとうございます。まだいます（苦笑）
  • 20:39  さて、ホンマに帰る！
  • 21:13  TwitBirdをアップデートした。不具合が解消され、快適！今のところ…。
  • 21:15  @ayuan163 おつあり！  [in reply to ayuan163]
  • 21:16  @NAOJI55 ネットが自由に見られる環境は、考えものですね。  [in reply to NAOJI55]
  • 21:18  @yoccy2 それ、気にならないので大丈夫です。クラッシュと未読数表示がちゃんとなったので満足。  [in reply to yoccy2]
  • 21:37  これ聴いてます♪ Good Day Sunshine : The Beatles #TwitMusic
  • 22:23  熱燗なう♪ 家で飲むのは、2ヶ月振りぐらい？しあわせや～♪
  • 22:33  と言いながら、しあわせそう♪w RT @wingfeet01 帰ってきたら息子が起きていたので、これから寝かしつける。春休みとはいえ夜更かししすぎだぞ。
  • 22:49  熱燗飲み出すと止まらない。
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2010.03.25

3/24のつぶやき

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2010.03.24

3/23のつぶやき

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2010.03.23

3/22のつぶやき

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2010.03.22

3/21のつぶやき

  • 06:46  おはようございます。昨夜から未明にかけて台風のような暴風雨でした。今もまだ、強風が吹いています。
  • 06:50  @maitan24 おはようございます！ホントそうですよね～。  [in reply to maitan24]
  • 06:55  さて今日は、地元のつ
  • 06:57  地元ツイッタラー？の方々と飲み会です。らんにんか
  • 06:58  くそ、iPhoneからのポスト、失敗つづき！
  • 07:00  ランニング関係以外のオフ会は、初めてです。
  • 07:06  外、かすんでるんですが、これって黄砂？もしそうだったとしたら、すごい量やで。
  • 07:11  荒川市民マラソン、中止なんですね。今日のために練習を重ねてこられたランナーの方々は、残念でしょうね。今日がメインレースだった方は特に、ですね。 #run_jp
  • 07:18  やはり黄砂のようですね。マスク必須です。RT @19620626: おはようございます。マスク無しで出かけたら口の中がジャリジャリしそう。 QT @honyaraka 外、かすんでるんですが、これって黄砂？もしそうだったとしたら、すごい量やで。
  • 07:20  @hilty_n そうですね。積み上げたものを無駄にしないためにも、今日からまた練習ですねw  [in reply to hilty_n]
  • 08:50  3/20のつぶやき http://bit.ly/9BE6Og
  • 11:03  ノルディックウォーキング6km＋ジョグ6km。黄砂の中、マスク、サングラス、キャップでフル装備で歩き/走りましたが、不快この上ない（苦笑）。おまけに、帰宅したら子供達が「不審者や～！」（苦笑） やれやれ。 #run_jp
  • 11:23  すみません.今日、まともな会になるのでしょうか？w 参加見合わせ中ww RT @kasuganoasuka3: @utano24 今夜は、ぜひ、コスプレでww
  • 11:25  @kaoru_nam ウォーキング中はまだよかったのですが、ジョグに切り替えた後、息苦しくてつらかったです（苦笑）  [in reply to kaoru_nam]
  • 11:25  @youtu_ そうですねぇ。もしするならマスク、サングラス、帽子は必須。帰宅後すぐシャワー、ですねww  [in reply to youtu_]
  • 11:33  学生服はないので、ランナーの正装（ランパン、ランシャツ）でもいいですか？ｗ（ウソ） RT @nara_naka @kasuganoasuka3 @utano24 私たちも昔の学生服でも着ていきましょうかｗ（ウソ）
  • 11:49  すみません、サバンナ八木が分かりません。（苦笑） RT @utano24: サバンナ八木のコスプレですかw RT @honyaraka: 学生服はないので、ランナーの正装（ランパン、ランシャツ）でもいいですか？ｗ（ウソ）
  • 14:59  2010/W11 の練習記録 http://bit.ly/bhHTPH #run_jp
  • 16:44  さて、このあと5時から香芝ついのみ♪そろそろ家を出ます。
  • 17:09  香芝ついのみスタート！男4名、女性1名、平均年齢は高目？ww
  • 17:27  約30分経過するも、食べ物がひとつも来ていない（苦笑）RT @utano24 一人追加で到着ですー(*´ω｀*) 6人でついのみ開始ですヾ(〃^∇^)ノ♪
  • 23:44  香芝ついオフ、無事終了！楽しかったです♪
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2010.03.21

2010/W11 の練習記録

今週は、ノルディックウォーキング中心に、週末は少しジョグを入れて様子見。
ふくらはぎは、キロ6分15秒を越えるぐらいのペースだと問題ないが、6分を切るとじわじわと痛みが出てくる感じ。
完治まで、まだ時間が掛かりそう。

3/15（月）：ノルディックウォーキング6km
3/16（火）：ノルディックウォーキング6km
3/17（水）：ノルディックウォーキング5km
3/18（木）：ノルディックウォーキング4km
3/19（金）：ノルディックウォーキング6km＋ジョグ5km
3/20（土）：ノルディックウォーキング10km＋ジョグ4km
3/21（日）：ノルディックウォーキング6km＋ジョグ6km

今週計：ノルディックウォーキング43km、ジョグ15km
今月計：ノルディックウォーキング90km、ジョグ70km

来週は、ジョグの距離を増やしていきながら、ウォーク、ジョグを合わせ70kmが目標。
でも、無理はしない。

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3/20のつぶやき

  • 07:58  おはようございます。子供達が準備してくれた朝食終了！
  • 08:28  3/19のつぶやき http://bit.ly/dCihRX
  • 11:20  ノルディックウォーキング10km＋ジョグ4km。ふくらはぎに、まだ少し違和感があるので、ジョグは4kmと短く。 #run_jp
  • 19:29  嫁さん、子供が出かけているので、ひとりわびしく、角瓶水割りなう。
  • 19:33  @tamu2822 走っても走らなくても、みんなと一緒でもひとりでも、酒はうまい。って、単なる酒飲みやん！ww  [in reply to tamu2822]
  • 19:37  @tamu2822 同じ人種ですねww  [in reply to tamu2822]
  • 19:39  @kzy619 楽しそうですね。脚の調子がよければ、参加したかったです。  [in reply to kzy619]
  • 20:48  外、すごい風の音。今夜は嵐？
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2010.03.20

3/19のつぶやき

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2010.03.19

3/18のつぶやき

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2010.03.18

3/17のつぶやき

  • 05:26  おはようございます！眠い。
  • 05:29  3/16のつぶやき http://bit.ly/bBhCpz
  • 05:29  @ayuan163 おはよ～♪  [in reply to ayuan163]
  • 05:32  @toshimitsu_asai おはよ～！  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 06:42  ノルディックウォーキング5km。すっかり歩くことに慣れてしまった（苦笑）。週末から、ぼちぼちジョグ入れてみようか…。 #run_jp
  • 07:02  @maitan24 おはようございます＆ありがとうございます。ぼちぼちやってます♪  [in reply to maitan24]
  • 07:31  @kishidak おはようございます。そうです。専用のポールを使います。マラソンの基礎練習にいいかと思っています。  [in reply to kishidak]
  • 12:24  @greytweed 杉製のポールですかぁ。よさげですね。  [in reply to greytweed]
  • 12:25  3,000ツイートまであと5。というか、これPostしたらあと4！夜まで置いておこうかw。
  • 21:27  今日は、仕事でボコボコにされた。KO寸前…。
  • 21:30  @kin_k すごい！私は、2月は月の半分は休肝日でしたが、3月に入って、休肝日ゼロ。今日も帰ったらもちろん飲む。  [in reply to kin_k]
  • 21:34  @NAOJI55 ありがとうございます。まだフラフラですが（苦笑）  [in reply to NAOJI55]
  • 21:37  3,000ツイート目！5ヶ月で3,000なので、600/月、20/日平均ですね。中身はあまりなさそうですが…。ということで、ぼちぼち帰り支度します。
  • 21:43  @myubg ありがと～！3,001ツイート目です♪4,000に向かってGo！  [in reply to myubg]
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2010.03.17

3/16のつぶやき

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2010.03.16

3/15のつぶやき

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2010.03.15

3/14のつぶやき

  • 07:32  おはようございます。今朝はいい天気です。
  • 07:36  @utano24 おはようございます。昨夜は、おかありでした～！  [in reply to utano24]
  • 07:40  @greytweed おはようございます。昨夜は、走ったんですね。  [in reply to greytweed]
  • 08:09  3/13のつぶやき http://bit.ly/bN3ylr
  • 09:14  墓参りに行ってきます！南無～。
  • 09:51  @kishidak ありがとうございます。お墓なう。  [in reply to kishidak]
  • 09:52  @19620626 王子霊園なう。  [in reply to 19620626]
  • 10:13  @19620626 王子×→王寺でした。いい天気ですね。  [in reply to 19620626]
  • 10:53  墓参り終了。今からノルディックウォーキング。走りたいけど、もうしばらくがまんがまん。 #run_jp
  • 12:36  ノルディックウォーキング9km。走れないのはもどかしいですが、きっち後々生きてくると信じ、今はがまんです。 #run_jp
  • 12:37  きっち→きっとです（苦笑）。
  • 12:43  @yamachan_run ノルディックウォーキングって？ → http://bit.ly/cwRFs8 #run_jp  [in reply to yamachan_run]
  • 16:21  @lehua_flower ありがとうございます。いい機会だと思って、楽しんでやってます(^^)。  [in reply to lehua_flower]
  • 18:09  @kin_k 私も同じ状況でしたが、コンビニでちゃっちゃと買うという、やっつけ仕事をやってしまった。それでもよろこんでくれたのでよかったww  [in reply to kin_k]
  • 18:11  TLがおかしいという書き込みが多いですが、私のところは、Web、Tween、TwitBird（iPhone）すべて大丈夫です。
  • 18:55  今週も中華鍋。今回は、餃子と焼売も入れてみます。ということで、フライングですが金麦でカンパイ！
  • 20:17  あ、食べたい！(^^) RT @utano24 オフ会にパン持って行った方がいいのかな…
  • 21:00  @utano24 レーズンパン、好きです♪  [in reply to utano24]
  • 21:17  2010/W10の練習記録 http://bit.ly/aR0Sxg #run_jp
  • 21:33  さて、龍馬伝（録画）観よ。
  • 22:57  雑誌「ランナーズ」2002年4月号から2003年3月号まで、1年間に渡って連載された、金哲彦さんの「サブスリー道場入門」（の切り抜き）を読み返してます。う～ん、やっぱりためになる。今すべきことは、「体力」をつけながら徐々に器を大きくしていくこと。焦らず取り組もう。 #run_jp
  • 22:58  うおお、すごい。お疲れさまでした。明日、会社行けますか？ww RT @HASE0110: 淡路島一周、23時間25分/145kmでした。 #run_jp
  • 23:13  .@fujiko225 いや、ホントすばらしいです。連載初回に、サブスリー達成十の基本ということで、10項目挙げています。その一「コーチを持つ」。その二「アスリートらしい生活を送る」。その三「計画性を持つ」。その四「効率のよいフォームを身につける」。 #run_jp  [in reply to fujiko225]
  • 23:17  その五「レースでの走り方に慣れる」。その六「ペース感覚を身につける」。その七「42.195kmを走りきれるスタミナをつける」。その八「食事を工夫する」。その九「筋力と対乳酸能力を高める」。その十「最後は目標レースへの準備、集中力、執念がカギ」。 #run_jp
  • 23:19  その一～三が「心」。その四～六が「技」。その七～九が「体」。その十が「心技体」。 #run_jp
  • 23:30  @1975hiro やるべきことをひとつひとつこなしていけば大丈夫です！のはずw  [in reply to 1975hiro]
  • 23:31  @HASE0110 今読んでもすばらしい内容ですよね。  [in reply to HASE0110]
  • 23:31  @HASE0110 無理しないようにw。早く寝てくださいよ。  [in reply to HASE0110]
  • 23:43  さて、「アスリートらしい生活を送る」ために寝るとしよう。おやすみなさい。
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2010.03.14

2010/W10の練習記録

ふくらはぎの調子がイマイチ。
月曜日、火曜日は何ともなかったのだが、木曜日に走ったときに、やっぱり思わしくなかったで、それ以降はノルディックウォーキングのみ。
完治するまで、ガマン、ガマン。

3/8（月）：ノルディックウォーキング4km＋ジョグ3km
3/9（火）：ノルディックウォーキング4km＋ジョグ4km
3/10（水）： 雨のため休み
3/11（木）：ノルディックウォーキング3km＋ジョグ3km
3/12（金）：ノルディック ウォーキング6km
3/13（土）：休養日
3/14（日）：ノルディックウォーキング9km

計、ノルディックウォーキング26km、ジョグ10km

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3/13のつぶやき

  • 07:12  おはようございます。まだ、ベッドの中。
  • 08:15  おはようございます。2度寝から目覚めたw
  • 08:21  @ayuan163 おはよ～♪  [in reply to ayuan163]
  • 08:22  @yoccy1 おはよ～！  [in reply to yoccy1]
  • 09:11  @greytweed おはようございます。今日夜、飲みに行きますか？体調（脚）よかったら、走って飲みたいところなんですが。  [in reply to greytweed]
  • 09:14  3/10のつぶやき http://bit.ly/cRsIq2
  • 09:54  @greytweed では、反省会w決定ですね！あとはDMかメールで。  [in reply to greytweed]
  • 09:56  @kzy619 了解しました。で、今はまだ大阪ですか？今日、@greytweed さんと飲みますが、もう一泊して一緒にどうですか？と無理矢理誘ってみるww
  • 12:21  @hashtagsjp #run_jp ランニングに関するハッシュタグです。練習内容や大会参加報告、ランニンググッズの情報など、ランニングに関することに利用して下さい。
  • 12:51  @kzy619 了解です。@greytweed
  • 17:31  梅田へ移動中。このあと、@greytweed  さんと飲み会です。話題は、ほぼ100%ランニング系になる予定w。 #run_jp
  • 17:44  これ聴いてます♪ So What : Miles Davis #TwitMusic
  • 22:47  先ほど @greytweed さんとの飲み会終了しました。予定どおり、ランニングネタで盛り上がった、充実した時間でした(^^)。
  • 22:54  @NAOJI55 そうです。NAOJIさん、JAZZも聴くんですね。  [in reply to NAOJI55]
  • 22:56  @d40x19 大阪でランオフを企画しますので、そのときは参加してくださいね(^^)。  [in reply to d40x19]
  • 23:55  帰宅しました。いいお酒でした♪

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2010.03.13

3/12のつぶやき

  • 05:04  おはようございます！眠い。
  • 05:07  3/11のつぶやき http://bit.ly/9Bzl64
  • 05:09  . @yusuke_ohira @hilty_n @yoccy1 おやありでした～！＆おはようございます。
  • 05:09  @NAOJI55 おはようございます。今度よく見てみますw。  [in reply to NAOJI55]
  • 05:10  @lehua_flower おはようございます！  [in reply to lehua_flower]
  • 05:10  @ayuan163 おはよ～♪  [in reply to ayuan163]
  • 05:14  @greytweed おはようございます。ふくらはぎが本調子じゃないので、日曜日一緒に走るのは、ちょっとむずかしいです。@kzy619 さんの予定を聞いてから考えましょうか。ということで@kzy619 さん、今度いつ大阪に来られますか？  [in reply to greytweed]
  • 05:23  @kin_k おはようございます！  [in reply to kin_k]
  • 05:24  さて、朝ラン。あ、ふくらはぎがイマイチなので、朝ウォーク行ってきます！ #run_jp
  • 06:38  ノルディックウォーキング6km。 ランはなし。いやぁ、寒かったぁ。 #run_jp
  • 06:58  @sasacama おはようございます。寒かったです～。  [in reply to sasacama]
  • 06:59  @kishidak おはようございます。指先が冷たくて、走るよりつらかったです。  [in reply to kishidak]
  • 07:01  今日は、今の家に引っ越して丁度7年。早いものですねぇ。5歳と3歳だった子達は、12歳と10歳。大きくなったなぁ。
  • 08:37  @greytweed 一緒に走りたいんですけどねぇ…。もうしばらくお待ちくださいw。ところで、平日は何時頃仕事終わるんですか？時間が合うなら、いつでも行けそうですね。  [in reply to greytweed]
  • 19:21  @greytweed 20時前後、できれば週末、了解です。今、週末の19時20分ですねぇw。22日は、微妙です。走るのがメインなら、ちょっと厳しいかも。@kzy619
  • 20:37  疲れた。帰ろう。
  • 21:30  これ聴いてます♪ 弦楽セレナード ハ長調 作品48 第3楽章 : Herbert Von Karajan: Berlin Philharmonic Orchestra #TwitMusic
  • 22:06  おでんにビール♪ いただきま～す！

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2010.03.12

3/11のつぶやき

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2010.03.11

3/10のつぶやき

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2010.03.10

3/9のつぶやき

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2010.03.09

3/8のつぶやき

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3/7のつぶやき

  • 07:11  おはようございます。外はしとしと雨。
  • 07:18  3/6のつぶやき http://bit.ly/bUQ780
  • 07:20  おはようございます。こちらはずっと雨の予報。どのタイミングで走れるか？です。
  • 07:21  @puppy_R おはようございます。鬱陶しい天気ですね。  [in reply to puppy_R]
  • 07:38  @ARM_kuuman 今日は終日雨の予報なので、弱い間に走りたいところですが…、気温が低いのがねぇ。。。  [in reply to ARM_kuuman]
  • 10:54  ノルディックウォーキング6km＋ジョグ8km。雨の中、歩き/走りました。 #run_jp
  • 11:15  @yoccy1 ありがとう！  [in reply to yoccy1]
  • 11:51  これ聴いてます Ravel: Piano Concerto In G - 2. Adagio Assai : Martha Argerich; Claudio Abbado: Berlin Philharmonic Orchestra #TwitMusic 美しすぎる…。
  • 16:38  @greytweed 初フル、おつかれさまでした。ゆっくり体を休めてくださいね。  [in reply to greytweed]
  • 18:43  RT @higashitiji 完走したときの達成感、開放感です。RT @taiichiro_: @higashitiji お疲れ様です！マラソンの魅力はどこにあると感じてますか！？てげ☆ #run_jp
  • 19:03  今日の夕食は鍋♪
  • 19:04  @HASE0110 ベスト更新、おめでとう！悪条件の中、おつかれさまでした！  [in reply to HASE0110]
  • 20:07  @Koji_421 我が家は、冬場は毎週末鍋です♪ 寒い日は鍋に限りますね。  [in reply to Koji_421]
  • 20:09  @NAOJI55 何鍋でしょう。自家製ですが、中華風だしで、野菜はキャベツがメインです。仕上げは中華麺。おいしいですよ♪  [in reply to NAOJI55]
  • 20:13  @greytweed つらさも含め、楽しめましたか？落ち着いたら、反省会（飲み会）しましょう！平日仕事帰りでもいいし、休日走って飲むでもいいですよ～。  [in reply to greytweed]
  • 20:32  @NAOJI55 おお、餃子、いいですねぇ。早速奥さんに提案したら、即採用w。しゅうまいも入れることになりました。  [in reply to NAOJI55]
  • 21:24  2010/W9の練習記録 http://bit.ly/bSNJAa #run_jp
  • 21:28  おお、30km以降ペースアップとはすごい！来シーズンはいよいよサブスリー！ですね。RT @HASE0110: @honyaraka ありがとうございます。今回、カーボローディングを試してみました。めっちゃ有効でした。30km以降、ベース上げ上げ・・・。(笑) #run_jp
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2010.03.07

2010/W9の練習記録

これまで何度となく、「練習の記録をアップしては続かない」を繰り返してきたが、性懲りもなく、また練習記録を載せることにする。
とは言え、毎日はしんどいので、週末に、一週間まとめて報告することにするが、いつまで続くかは分からない（苦笑）。

ということで、2010年9週目（3/1～3/7）の報告。

ふくらはぎの肉離れがまだ完治していないと思われるので、今週の予定は、ノルディックウォーキングとジョグで様子を見ながら少しづつジョグの距離を伸ばして行くこと。

結果は、

3/1（月）：ノルディックウォーキング2km＋ジョグ2km
3/2（火）：ノルディックウォーキング2km＋ジョグ4km
3/3（水）：ノルディックウォーキング2km＋ジョグ6km
3/4（木）：ノルディックウォーキング2km＋ジョグ7km
3/5（金）：ノルディックウォーキング2km＋ジョグ8km
3/6（土）：ノルディックウォーキング5km＋ジョグ10km
3/7（日）：ノルディックウォーキング6km＋ジョグ8km

計、ノルディックウォーキング21km、ジョグ45km

と、いい感じで練習できたと思いきや…。

今日（3/7）のジョグ中に、またふくらはぎに軽い痛みが出た。
ジョグのペースもゆっくりで、自分としては無理しているつもりはないのだが、今の私には、45km/週も負担が大きいのだろうか？
少しショックだ。

ということで、明日以降、しばらくはノルディックウォーキング中心のメニューになりそう。

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3/6のつぶやき

  • 05:32  おはようございます。早起きしましたが、予報どおり雨です。さて。走るかどうか思案中。
  • 05:38  奈良マラソン2010、正式決定！奈良県初の公認マラソン！ゲストランナーは高橋尚子。12/5です。http://bit.ly/ahuwpR #run_jp
  • 05:47  3/4のつぶやき http://bit.ly/br3x87
  • 05:48  3/5のつぶやき http://bit.ly/aRuKfj
  • 06:29  Twitterが重いのか、アイコンが表示されない方が多い。。。
  • 06:30  @HASE0110 おはようございます。雨でも走りましたかぁ。さすがです。私は、早起きしましたが、躊躇したままです。ということで、いってらっしゃい！  [in reply to HASE0110]
  • 09:57  リストに登録したIDをテキストに書き出す方法はないのかなぁ…？
  • 10:13  【雨の日対策】雨のレースでは、手袋が濡れてしまい、手がかじかんでつらいので、手袋の上から台所仕事用の使い捨て手袋（薄い透明のやつ）をはめました。ちょっとごわごわするのと、蒸れるので、人によっては気になるかも。私は快適でした。参考まで。 #run_jp
  • 10:14  【雨の日対策】昨日、ラジオ番組のゲストに、篠山のゲストランナーの有森裕子さんが来られていて、ウェア、シューズに、防水スプレーを使うようアドバイスされてました。私は未経験です。
  • 10:15  【雨の日対策】昨日、ラジオ番組のゲストに、篠山のゲストランナーの有森裕子さんが来られていて、ウェア、シューズに、防水スプレーを使うようアドバイスされてました。私は未経験です。ハッシュタグ忘れのため再送。 #run_jp
  • 10:18  【雨の日対策】身体が冷えるのを防ぐため、全身にワセリンを塗る。 #run_jp
  • 10:28  ワセリンは腹痛防止にもなります。東京マラソンでは、下痢で何度もトイレに行かれた方が多かったみたいです。RT @shimzys: ワセリンを塗るとは驚きです。参考になりました RT @honyaraka 【雨の日対策】身体が冷えるのを防ぐため、全身にワセリンを塗る。 #run_jp
  • 10:49  【雨の日対策】ビニールのゴミ袋をかぶる、というのは定番ですが、ナンバーカードが確認できるないと脱がされるので、透明のヤツで。念のため。 #run_jp
  • 10:53  【雨の日対策】可能な限り水たまりは避ける。どうせ濡れるとはいえ、シューズの中までじゅぐじゅぐになると一気に身体が冷える。ただし、それを意識するあまり、走りがぎくしゃくするならそれも危険。って、どうせえって言うねん！すみません、アドバイスになってない（苦笑） #run_jp
  • 11:22  そうですね。私も合羽で走ったことあります。半透明のは注意が必要ですね。RT @sunpu_kouen: @honyaraka 自分は100均の雨合羽を愛用してます。 ゴミ袋よりは作りがしっかりしてるし、暑くなって脱ぎ捨てても惜しくないし。 #run_jp
  • 11:25  【雨の日対策】透明雨合羽使用の場合。キャップをかぶった状態で合羽のフードをかぶり、洗濯ばさみでキャップのつばに止める。レースでは経験ないですが、マラニックでは何度もやってます。多少格好悪いですが、そんなん気にしないww。 #run_jp
  • 11:28  そうそう、最後はこれしかないですww。RT @NAGOYA_RJ: レースの雨対策は「開き直る」。これ、最強。#run_jp
  • 11:31  洗濯ばさみが嫌なら、ダブルクリップでもいいですw。RT @mikitaka0915: なるほど洗濯バサミですか RT @honyaraka 【雨の日対策】透明雨合羽使用の場合。キャップをかぶった状態で合羽のフードをかぶり、洗濯ばさみでキャップのつばに止める。 #run_jp
  • 11:34  【雨の日対策】ナルシスト向けw。ソウルオリンピック代表選考会の福岡国際マラソンで、雪混じりの雨天の中、2時間8分18秒でブッチ切りの優勝した中山竹通になったつもりで走るw。いやぁ、鬼気迫る走りでしたね。 #run_jp
  • 11:44  @SomedayJPN ゴミ袋はそうですね、寒さ対策にはいいですが、ですね(^^)。  [in reply to SomedayJPN]
  • 11:45  @FamiSSa グッジョブ！  [in reply to FamiSSa]
  • 11:48  @greytweed 明日、がんばってくださいね。ご一緒できず残念ですが、 #run_jp にいろいろ書いておきました。取捨選択しながら参考にしてください。  [in reply to greytweed]
  • 17:55  ノルディックウォーキング（NW）5km＋ジョグ10km。NWは、いつもよりペースを上げて（キロ9分弱）せっせと歩く。ジョグは、NWの流れでフォームを意識しながら、抑えめに。 #run_jp
  • 17:59  今日のジョグ中、息子（小4）がやって来て、2km程一緒に走った。うれしい♪ #run_jp
  • 18:42  走って、風呂入って、ビールなう♪
  • 18:52  すばらしい！ RT @masakiss LSDして酒飲んでケーキ食べて昼寝してた。これからしゃぶしゃぶ、しかもラム。これ以上の幸福があろうか。
  • 18:57  おはずかしいw RT @yusuke_ohira かわいい！ RT @honyaraka: 今日のジョグ中、息子（小4）がやって来て、2km程一緒に走った。うれしい♪ #run_jp
  • 18:58  帰宅後、一緒にお風呂♪ RT @d40x19 いいですね､和む光景が浮かびました｡ QT @honyaraka: 今日のジョグ中、息子（小4）がやって来て、2km程一緒に走った。うれしい♪ #run_jp
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2010.03.06

3/5のつぶやき

  • 05:14  おはようございます。今日も早起きできました。う○こ出たらw朝ランスタート！
  • 05:15  @kzy619 おはようございます！（まだ寝てる？） 今回は1泊2日なんですね。またゆっくり来られたときに、走って飲んで楽しみましょう！  [in reply to kzy619]
  • 05:15  @HASE0110 おはようございます。進化ってww。篠山、走れるの？  [in reply to HASE0110]
  • 05:16  @ayuan163 おはよ～♪  [in reply to ayuan163]
  • 06:36  ノルディックウォーキング2km＋ジョグ8km。いい感じです♪暖かかったので、ウインドブレーカー、手袋なしで走れました。 #run_jp
  • 07:01  @toshimitsu_asai おはよ～！  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 07:01  @hizanankotsu ありがとうございます。気持ちよく走れました♪  [in reply to hizanankotsu]
  • 07:01  @yuzuman7 おはようございます。ホント暖かですね～。  [in reply to yuzuman7]
  • 07:02  @HASE0110 無理しないでね～♪  [in reply to HASE0110]
  • 07:03  @orangeson おはようございます。コート、要らないかもしれませんね。  [in reply to orangeson]
  • 07:05  @haru_ru8686 ありがとうございます。故障明けなので、ぼちぼち、慎重に、です♪  [in reply to haru_ru8686]
  • 07:08  @tamu2822 あれ？どうされたのでしょうか。最近、走ってらっしゃらないなぁと、少し気にしていましたが。ま、心のおもむくまま、ですね。代わりに私が、少し復活気味ですww。  [in reply to tamu2822]
  • 07:14  すっごく分かる。RT @kazukisakai: 僕が人前で泣いたり、抱き合って喜んだり、自分をさらけだせるのがマラソン。走っているとき、精神的に全裸になれる。この感覚が共有できる人達とだから、初対面でもいきなり風呂に入れるw
  • 12:08  昼食は、王将の天津麺♪久々です。
  • 13:49  普通ですよ～(^^)。当然、たこやきもしますw。RT @FamiSSa: ご自宅でお好み焼きっていうところがさすが大阪ですね。 RT @mintluck 自宅なう。お好み焼きとビール。大阪ようやく晴れて気温上昇。
  • 19:04  あの～、先程から、仕事中迷惑なのでやめてください！www あ～、飲みたいよぉ、食いたいよぉ。RT @kin_k: しかし、旨いホッピーは旨すぎる 社長が言う通りミラクルドリンクだわぁ～ #Hoppy
  • 19:10  私は使ってませんが、以前TLで紹介されていました。ご参考まで。http://bit.ly/6HsnHw RT @naonei: iPhone用のおすすめアームバンドってありますか？ #jog #run_jp
  • 19:47  @queazar5 ウォーキングって単調なので苦手なのですが（走りたくなる）、NWは、気持ちよく歩けます。肩甲骨の動き（胸の開き）、腰の位置、骨盤前傾が意識しやすく、走るためのフォーム作りにいいと思います。あと、走る前のウォーミングアップにも。 #run_jp  [in reply to queazar5]
  • 20:32  @yoshitaka_yama ジェットストリームの4+1、愛用中です♪文房具って、楽しいですよね。手帳は、20年以上試行錯誤してますが、未だに定まりません.  [in reply to yoshitaka_yama]
  • 21:04  @yoshitaka_yama いえいえ、試行錯誤が楽しいんですよ～ww  [in reply to yoshitaka_yama]
  • 21:10  これ聴いてます St. Thomas : Sonny Rollins #TwitMusic
  • 21:30  上本町で、電車の発車待ち。しかしなぁiPhone！何で「はっしゃまち」で変換したときの候補に、発車待ちがないねん！「発車間違う」とか「発射間違う」とか！「発射間違う」って、どこに発射すんねん！w
  • 21:37  @kasuganoasuka3 おつあり！早く飲みたい！  [in reply to kasuganoasuka3]
  • 21:51  これ聴いてます Tchaikovsky: Piano Concerto #1 In B Flat Minor, Op. 23 - 3. Allergo Con Fuoco : Martha Argerich/Kirill Kondrashin #TwitMusic
  • 21:53  @19620626 いいなぁ、あと3駅。  [in reply to 19620626]
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3/4のつぶやき

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2010.03.04

3/3のつぶやき

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2010.03.03

3/2のつぶやき

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2010.03.02

3/1のつぶやき

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2010.03.01

2/28のつぶやき

  • 06:16  おはようございます。奈良県香芝市は、しっかりとした雨が降っています。東京も雨のようですねぇ…。
  • 06:59  2/27のつぶやき http://bit.ly/cYyAX2
  • 07:25  女子パシュート、おしい！銀メダル！
  • 07:27  3/100秒差！う～。でも。よくやった！銀メダルおめでとう！
  • 08:24  @kzy619 テンションの低さが伝わってくるww  [in reply to kzy619]
  • 12:44  ノルディックウォーキング（NW）7km＋ジョグ7km。ジョグは、キロ6'15～6'00ペース。NWのあと走ると、肩甲骨の動きがよく、腰の位置も安定する。 #run_jp
  • 17:45  @ohhara1727 自己ベスト、サブ3.5、おめでとうございます！悪条件の中、すばらしいです！  [in reply to ohhara1727]
  • 17:58  @kzy619 おつかれさまでした～！  [in reply to kzy619]
  • 18:05  @kzy619 そうだと思ったので、おつかれさま以外、コメントできませんでした～ww  [in reply to kzy619]
  • 19:29  今から行っていい？ww RT @maok1964 春日野家特製鶏の唐揚げなう。
  • 19:42  娘の酌で熱燗なう。しあわせや～。
  • 19:57  @HalTronic まだ12歳なので一緒に飲めないのが残念ですw。二十歳になったら一緒に飲めるかなぁ…。  [in reply to HalTronic]
  • 19:58  @yoccy1 ウイスキーお湯割りに突入。今度は嫁さんが相手。これもしあわせ♪  [in reply to yoccy1]
  • 20:54  @maitan24 はいはい、ごちそうさまww  [in reply to maitan24]
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