« 3/20のつぶやき | トップページ | 3/21のつぶやき »

2010.03.21

2010/W11 の練習記録

今週は、ノルディックウォーキング中心に、週末は少しジョグを入れて様子見。
ふくらはぎは、キロ6分15秒を越えるぐらいのペースだと問題ないが、6分を切るとじわじわと痛みが出てくる感じ。
完治まで、まだ時間が掛かりそう。

3/15(月):ノルディックウォーキング6km
3/16(火):ノルディックウォーキング6km
3/17(水):ノルディックウォーキング5km
3/18(木):ノルディックウォーキング4km
3/19(金):ノルディックウォーキング6km+ジョグ5km
3/20(土):ノルディックウォーキング10km+ジョグ4km
3/21(日):ノルディックウォーキング6km+ジョグ6km

今週計:ノルディックウォーキング43km、ジョグ15km
今月計:ノルディックウォーキング90km、ジョグ70km

来週は、ジョグの距離を増やしていきながら、ウォーク、ジョグを合わせ70kmが目標。
でも、無理はしない。

|

« 3/20のつぶやき | トップページ | 3/21のつぶやき »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/50305/47867738

この記事へのトラックバック一覧です: 2010/W11 の練習記録:

« 3/20のつぶやき | トップページ | 3/21のつぶやき »