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2010.01.04

1/4の練習記録−ビルドアップ5km−

朝起きられなかったため、朝ランが出来なかったのですが、夜早く帰れたので何とか走れました。

ビルドアップ5km、24'35(5'21-5'04-4'56-4'44-4'28)

ゆるゆるペースですが、今の力はこんなものです(苦笑)。

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