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2010.01.05

1/4のつぶやき

  • 06:24  おはようございます。今日から仕事始め。朝ランは、起きられなくてできず。
  • 07:05  #RunKeeper 変な時間にアップされてますね。長居の周回コースです。RT @honyaraka: Just completed a 13.98 km run with @runkeeper, check it out http://bit.ly/7BsjUJ
  • 07:34  おお、電車座れた!やっぱり、今日まで休みのとこ、多いんや(泣)
  • 07:51  1/3のつぶやき http://ff.im/-dJUH6
  • 08:36  新年初出勤。だが年始ののんびりさはない。今年も厳しい1年になるが、乗り切っていくしかない。
  • 08:37  @ayuan163 おはようございます♪  [in reply to ayuan163]
  • 08:39  @chiy0 おはようございます。残念というか、自分の弱さにがっかりです(苦笑)。  [in reply to chiy0]
  • 08:39  @kaz_yuki おはようございます。朝ラン出来ずでした(苦笑)。  [in reply to kaz_yuki]
  • 08:39  @yoccy1 おはようございます!  [in reply to yoccy1]
  • 11:33  ご無沙汰してます。やっぱり私が知ってるきなこめしさんでしたww。よろしくお願いしま~す。RT @Ryoichi_1969: @honyaraka さん、ごぶさたしております。きなこめしです。フォローありがとうございます。m(_ _)m  手探り状態です。(^^;)
  • 12:05  @yama0314 マフェトン理論は、心拍トレーニングにスポットが当たることが多いですが、キモは、食生活の改善(炭水化物を減らす、良質の脂肪を摂る等)により、脂肪が燃えやすい体質に改善する、と理解しています。経験上効果はあると思います。 一部?の部分もありますが #run_jp  [in reply to yama0314]
  • 12:44  年末年始の暴飲暴食で、体重がえらいことになってる(苦笑)。ということで、今日から食生活を改善予定。
  • 14:28  Just completed a 10.96 km run with @runkeeper, check it out http://bit.ly/8QhtIA #RunKeeper
  • 14:56  1/2の記録、何で今頃(1/4、14:28)アップされるかなぁ・・。RT @honyaraka: Just completed a 10.96 km run with @runkeeper, check it out http://bit.ly/8QhtIA #RunKeeper
  • 18:25  @yama0314 偉そうに言いましたが、私は理解するのにだいぶ時間がかかりました(苦笑)。もう廃版になってるかも?ですが、トライアスリートの藤原裕司選手が、自らマフェトン理想を実践しまとめた「脂肪を燃やすトレーニング」が分かりやすいです。参考まで。 #run_jp  [in reply to yama0314]
  • 19:16  今日は早く終われ、すでに電車の中。しかし、今日のオフィスは寒かったぁ。
  • 20:02  帰宅しました。早く帰れたので、軽く走ってきます。朝走れなかったし。 #run_jp
  • 20:45  ビルドアップ5km、24'35(5'21-5'04-4'56-4'44-4'28).
  • 20:47  途中で送信してしまった(苦笑)。ビルドアップ5km、24'35(5'21-5'04-4'56-4'44-4'28)。たまった録画番組を観たいので、ちゃっちゃと終了。今からお風呂~夕食。早く帰れるとやっぱり時間があるなぁ。 #run_jp
  • 20:48  @tamu2822 何をおっしゃいますか。いつも、朝ちゃんと走ってらっしゃるではないですか!(^^)  [in reply to tamu2822]
  • 20:49  @yoccy1 ありがと~。  [in reply to yoccy1]
  • 20:49  @skier_runner ありがとうございます。  [in reply to skier_runner]
  • 21:10  今日は休肝日。いつ以来だろうか?(苦笑)
  • 21:11  それだけ走ってなかったらと思うと。。。恐っ!ww RT @tamu2822: @honyaraka 関係ないですが、12月は370キロ以上走って4kg近く肥えちゃいましたよぉ (´・ω・`)
  • 22:44  @hashiruyaseru 休肝日はいいとして、走りましょうよ!ww  [in reply to hashiruyaseru]
  • 22:45  この技?先日偶然発見しましたww RT @kotowo: 冬限定、iPhone 使いのランナー豆知識。綿とか混紡の手袋の場合、手袋で汗を拭けば手袋をしたまま iPhone のタッチスクリーンが操作できる(汚)。まぁ、汗をかく前は使えないんだけど…。 #run_jp
  • 23:01  録画してあった「龍馬伝」を観る。いやぁ、掴みはOKです~。次回が楽しみ♪
  • 23:11  1/4の練習記録−ビルドアップ5km− http://ff.im/-dLKu7

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