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2009.12.31

2009年のランニング記録

・・・。

えっと。
振り返るほどのことは何もないのですが(苦笑)、とりあえず2009年を振り返ってみます。

月別の走行距離は、下記のとおり。

1月:22.5km
2月:133.5km
3月:70.5km
4月:5km
5月:144.5km
6月:300km
7月:300km
8月:246km
9月:51km
10月:69km
11月:100km
12月:131km
計:1,537km(131km/月)

う~ん。走ってないですねぇ。

6月、7月はそれぞれ300kmと復活しかけたのですが、仕事との折り合いが付けられず、またズルズルと失速してしました。
それにしても、最低3桁の距離は走らないとダメですね。

大会の参加はなし。
よって、記録もありません。

体重は、2月に62kg台と非常事態に陥りましたが、7月には55kg台まで落とせました。
でも、現在はまた58kg台と増加傾向にあり、このまま行くとかなりやばいです。

来年は、もう少しマシな報告ができるよう、がんばります。

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12/30のつぶやき

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2009.12.30

12/29のつぶやき

  • 06:23  おはようございます。今年最後の出勤日です。
  • 06:23  12/28のつぶやき http://ff.im/-dstek
  • 06:28  @toshimitsu_asai おはようございます!お互いがんばりましょう。  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 06:28  @kaz_yuki おはようございます。わき腹大丈夫ですか?  [in reply to kaz_yuki]
  • 06:36  @wingfeet01 おはようございます。  [in reply to wingfeet01]
  • 06:56  Twittbirdで見ると、みなさんのアイコンが、まだクリスマスバージョンのまま。
  • 07:02  @da_camera おはようございます♪ありがとうございます。今、出勤準備中。準備なうとは言わないwww  [in reply to da_camera]
  • 07:05  Twittbirdユーザーのみなさん、いかがですか?iPhone再起動してもダメでした。ちなみに自分のアイコンは通常に戻ってます。RT @honyaraka: Twittbirdで見ると、みなさんのアイコンが、まだクリスマスバージョンのまま。
  • 07:27  .@wingfeet01 @kazu711 @da_camera 確認、コメントありがとうございました。
  • 08:36  三ノ宮のスタバでコーヒー中。車で客先直行ですが、奈良県香芝市の自宅から三ノ宮まで55分で着いた。高速ガラガラ。
  • 11:29  これ、本当だったらなぁ・・・。ちなみに本名でやると、リアルな金額が出てきて、苦笑するしかない(苦笑)。honyarakaさんの今年の年収は12,772,635円でした。 http://bit.ly/54RVuc
  • 13:28  当社営業部からお客様に送る年賀状の送り先リスト、最終日にメンテしてる(苦笑)。毎年このパターン。
  • 15:29  RT @masutong: Twitterのハッシュタグ検索・分析  http://bit.ly/8kAhzD
  • 15:32  おお、よかった。ホッとします。ちなみに、メンテは完了したが、宛名印字はこれから。その後、一言コメント書き。RT @kzy619: 今日のウチと一緒だ♪ RT @honyaraka 当社営業部からお客様に送る年賀状の送り先リスト、最終日にメンテしてる(苦笑)。毎年このパターン。
  • 17:35  我が社、不況のため今年は打ち上げなし(苦笑)。その代わりに行われた抽選会で、赤ワイン、スパークリングワインをゲット♪
  • 17:56  @toshimitsu_asai おつかれさまでした~。私は、早く終われるかどうか、微妙なところです(苦笑)。  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 21:09  今日は仕事納めなので、定時で帰りたかったのですが、あるプロジェクトの打ち合わせでロングラン状態。とりあえずピザを頼んで小休止。下手したら明日も出勤か?(泣)
  • 21:40  夜食のピザ♪
  • 22:51  仕事、明日に持ち越し決定!(号泣)
  • 23:53  帰宅〜入浴完了。会社でピザ食べたので夕食は抜きですが、軽く飲みます。明日は10時出社です。

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2009.12.29

12/28のつぶやき

Mon, Dec 28

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2009.12.28

12/27のつぶやき

  • 08:38  おはようございます。休日早起きできなくなってきた。
  • 08:40  @ayuan163 おはようございます♪  [in reply to ayuan163]
  • 08:52  @yoccy1 おはよ~。  [in reply to yoccy1]
  • 11:31  @ttachi こちらこそありがとうございます。よろしくお願いします。  [in reply to ttachi]
  • 11:41  今日はこの後マラニック。橿原神宮前~吉野駅、芋峠(標高500m)越えの往復ですが、あまり走れていない私は、電車で吉野駅まで行き合流、橿原神宮前までの21kmを走ります。タフないいコースですよ。 #run_jp http://bit.ly/8Wffyp
  • 12:43  @yoccy1 行ってきます!って、まだおったんかい!ww  [in reply to yoccy1]
  • 12:44  @greytweed 峠越えコース、宴会とも楽しんできますww。  [in reply to greytweed]
  • 12:46  このあとマラニックで、RunKeeper使ってみます。峠越えコースで、ロストせずにいけるか?ちなみにGeko201では、部分的にロストします。 #run_jp
  • 13:03  テンション高めよう。 Playingなう♪ Stargazer : Rainbow #TwitMusic
  • 17:44  @yoccy1 すみません、自分へのツッコミです(苦笑)  [in reply to yoccy1]
  • 17:46  Just completed a 18.88 km run with @runkeeper, check it out http://bit.ly/8JvYxj #RunKeeper
  • 21:15  マラニック、飲み会から帰宅。TL追うの諦めよ。
  • 22:53  吉野~橿原神宮、芋峠越マラニック21km。Runkeeperでは約19kmになってますが、峠道でロストしているようですね。 #run_jp
  • 22:55  了解です!楽しみですね♪ RT @kzy619 来年の二月から大阪と名古屋の二重生活になることが濃厚です。大阪でランの練習をすることも考えておりますので、関西圏ランナーの皆様、その節は是非ご一緒させて下さい。m(._.)m #run_jp
  • 22:56  @yoccy1 ありがとうございます!楽しかったです♪  [in reply to yoccy1]
  • 22:57  @tamu2822 ただいま~。って、だいぶ前に帰ってきてましたが(苦笑)。  [in reply to tamu2822]
  • 22:59  めずらしく酔っぱらわずに帰ってきたので、録画してあったフィギュアスケート観てました。今日のNo.1は、鈴木選手ですね。オリンピック出場おめでとう!
  • 23:07  これが○○人にRTされたら、××するというポストをたまに見かけるが、それってチェーンメールみたいなもんじゃないかと思う・・・。RTされなくても、××すればええやん。
  • 23:09  了解!特に肝臓を重点的に、ねww RT @kzy619: @honyaraka 二月までに長い距離にも耐えられるようしっかり脚作っておきますので、よろしくお願いします。ついでに肝臓も作っておきますw
  • 23:12  @tirokaikai そうですよね。観客を味方に付けられる曲選択、演技構成、表現力、笑顔。どれもすばらしかったです。  [in reply to tirokaikai]
  • 23:18  あれ?何でそんな、他人事みたいにww。RT @greytweed: @kzy619 さん、@honyaraka師匠のお相手は任せましたww
  • 23:19  @chiy0 ねぇ(苦笑)  [in reply to chiy0]
  • 23:26  元気ギンギンですがw、明日に備えてそろそろ寝るとしよう。今年の仕事もあと2日。

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2009.12.27

12/26のつぶやき

  • 07:23  おはようございます。まだベッドです。
  • 09:40  12/25のつぶやき http://ff.im/-dmAwD
  • 10:03  @yuzuman7 おはようございます。あのあと2度寝しました(苦笑)。  [in reply to yuzuman7]
  • 10:03  @toshimitsu_asai おはようございます!  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 10:04  @greytweed おはようございます。了解しました。すみません、案内流してませんでした。今日、銭湯の確認をしておきます。 #run_jp  [in reply to greytweed]
  • 10:05  年賀状プリント中。今日中にコメント書いて投函しないと。
  • 10:07  明日は ラン仲間とマラニック~飲み会なので、今日はいろいろやらないと。
  • 10:08  ちなみに明日は、橿原神宮~吉野往復42km。でも最近ロングが出来ていないので、復路からの参加にしようか思案中。 #run_jp
  • 10:09  インクジェットは時間が掛かる・・・。
  • 10:11  当然です!(キッパリ)ww。ああ、私も昔はやったなぁ・・・(遠い目)。RT @masakiss: うんちおむつ替えた!えらい!父親の鏡!
  • 10:14  @masakiss いいなぁ。かわいい時期ですね。あっという間に大きくなるので、今しかできないことを満喫してくださいね。もちろんうんちおむつ替えもww  [in reply to masakiss]
  • 10:27  リストって、発言漏れますよね?
  • 10:35  @yoccy1 やっぱりそうですか。TL追いきれないのでリスト管理始めたのに・・・。  [in reply to yoccy1]
  • 11:18  座布団3枚!ww RT @hattchan: クリスマスケーキ売り場でケーキが結構残ってました。やはり不ケーキなんですね。
  • 11:31  followersが200になりました。ありがとうございます。って、書いた途端、199になったりしそうですがww
  • 11:32  www RT @writersato: 母から「Merry Christmas!」というタイトルのメールをもらったが、中身は父の痔の手術のはなしだった。まあ、いいんですけどね。
  • 12:07  年賀状プリント完了。後はコメント書いて投函。
  • 12:09  並んだアイコンから赤い色が一斉に消え、地味な感じ。
  • 12:15  TLでrunkeeperにfree版があることを知り、入れてみた。午後から検証予定。 #run_jp
  • 12:40  Just completed a 0.02 mi run with @runkeeper, check it out http://bit.ly/8OgK7a #RunKeeper
  • 13:12  昼食、年賀状のコメント書き完了。そろそろ走りに行こうか。
  • 14:41  Just completed a 10.03 km run with @runkeeper, check it out http://bit.ly/4YJtcH #RunKeeper
  • 14:55  @greytweed どの発言に対する行ってらっしゃいかよく分からないのがTwitter(苦笑)。  [in reply to greytweed]
  • 14:57  ジョグ10km、54'15。runkeeperの検証を行いました。すごく良くできてるし、すばらしいと思いますが、私のランニングスタイルにはあまり必要ないですね。たまに知らないところを走るとか、コース開拓するときとかにはよさそう。 #run_jp
  • 15:03  と書きましたが、Webの記録ページ楽しいですね。マラニックのお供にいいですね。RT @honyaraka: runkeeperの検証を行いました。すごく良くできてるし、すばらしいと思いますが、私のランニングスタイルにはあまり必要ないですね。たまに知らないところを #run_jp
  • 15:06  @da_camera こちらこそ、ありがとうございます。よろしくお願いします。  [in reply to da_camera]
  • 16:36  @greytweed いや、twitbirdで見ると、「銭湯の確認をする」に対してのコメントになっていて、でも、  [in reply to greytweed]
  • 16:38  @greytweed 続き(苦笑)。でも、「あまり無理されませぬよう」というのは変やし、と考えると、明日のマラニックに対してか、今日のジョグに対してかが分からなくて。ということです。はいww。  [in reply to greytweed]
  • 16:40  @yoccy1 ありがとう。暑くて手袋外しました。  [in reply to yoccy1]
  • 16:43  @yazzzz こちらこそ、よろしくお願いします。 #run_jp を作った身としては、そう言っていただくとうれしい♪  [in reply to yazzzz]
  • 17:16  持ってないです(泣)。RT @wingfeet01: @abiphoneab @may_may_  ありがとございます。  世間一般のランナーはみんなこの手の機能性タイツを持っていて、自分だけもってないような気がしてたのですが、そうでもないのかな...?
  • 18:58  夕食は鍋♪ とりあえずビールで乾杯♪
  • 20:13  全日本フィギュアを追っかけ再生で観てます。結果知ってしまうのいやなので、しばらく離脱。
  • 23:12  @masakiss 紹介ありがとうございます。FreeとProの違いは、広告と音声案内だけかと思っていましたが、他にもあるのですね。でも、私にはFreeで充分かな?という感じですねぇ。  [in reply to masakiss]
  • 23:30  @masakiss そうですね。こんなすごいのに、タダでいいの?と思いますよね。感謝しながら使いますw。  [in reply to masakiss]

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2009.12.26

12/25のつぶやき

  • 05:52  おはようございます。我が家には、今年もサンタが来たようです。子供たち、めちゃ早起きww
  • 05:53  かわいい♪ RT @hamajy 枕元にサンタへの手紙が置いてあって1枚目の紙に「ひまだったらにまいめのかみにさいんください」とあったので、テキトーにサインしておいた。  [in reply to hamajy]
  • 05:56  @Kuruhei おはようございます♪  [in reply to Kuruhei]
  • 05:57  @ayuan163 おっはよ〜♪  [in reply to ayuan163]
  • 05:58  @toshimitsu_asai おはようございます!!  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 06:17  12/24のつぶやき http://ff.im/-dkUk8
  • 08:38  出勤~メールチェック完了。今日も終日挨拶回りで、あまりTL追えないなぁ。
  • 11:41  ちょっと早い昼食。店も混まないし、昼休み時間に移動するので、道路の混み具合もまし。
  • 21:25  遅くなっちまった。帰ろう。
  • 22:10  @wingfeet01 ありがとう!  [in reply to wingfeet01]
  • 22:11  上本町。腹減った。
  • 22:38  電車内、暑い。暑過ぎ。
  • 22:43  たしかに。マフラー外したw。あと2駅。RT @YOKOHAMASAN マフラーをはずすとか、コートを脱いだとかしたらいいかも。 @honyaraka 電車内、暑い。暑過ぎ。  [in reply to YOKOHAMASAN]
  • 23:14  帰宅〜入浴完了。写真は、妻作、ブッシュ・ド・ノエル♪ 食べるのは明日です。
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2009.12.25

12/24のつぶやき

  • 06:13  おはようございます。
  • 06:13  12/23のつぶやき http://ff.im/-dj2Du
  • 06:15  @YOKOHAMASAN こちらこそ、よろしくお願いします。  [in reply to YOKOHAMASAN]
  • 06:17  @toshimitsu_asai おはようございます。今日は早く帰りたいけど、どうかなぁ・・・。  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 06:17  @ayuan163 おはよ~♪  [in reply to ayuan163]
  • 06:17  @yoccy1 おはようございます!  [in reply to yoccy1]
  • 06:19  今朝は、早朝会議のため早く会社に行かないとダメなので、忙しい。。。
  • 06:19  @yoichi_k おはようございます♪  [in reply to yoichi_k]
  • 07:04  いつもより35分早い電車。さすがにすいてる。座れないけど。
  • 07:07  @maok1964 電車1本違い?今国分。  [in reply to maok1964]
  • 07:13  @maok1964 そうでしたか。もしかして同じ電車かとドキドキしましたww  [in reply to maok1964]
  • 18:55  社に戻りました。今日は終日上司(役員)同行だったため、TLまったく追えずでした(苦笑)。さて、ちゃっちゃと片付けて帰らないと。滅入り苦しみます?
  • 18:58  @maok1964 www。でもその内本当に会いそう。  [in reply to maok1964]
  • 18:58  @yoccy1 おう!Thanks!  [in reply to yoccy1]
  • 19:57  脚が出来ていることが前提ですが、心肺に負担を掛けずに、速いスピードでの動きを脚の筋肉に覚えさせることができるので、有効だと思います。RT @kaz_yuki: ベテランランナーの方に質問です。下り坂の一定区間でスピード走をやるのって、効果あると思います? #run_jp
  • 20:00  私の家の周りのコースも上りか下りしかないのですが、ただ漠然と走るのではなく、上りで追い込み下りで流す、下りで追い込んで上りで流す、両方追い込む(しんどい)と、日毎に目的を持って走るようにしてます。厳密には「してました」、という過去形ですが(苦笑) #run_jp
  • 20:05  クリスマスイブなのに、私の部下の女性中、7名はまだ社内にいる。でも、予定ないのか?と直接は言えない最近の世の中(苦笑)。
  • 20:06  よっしゃ、どこか連れてったろ!とは言えない.。私にも家族がある。
  • 20:07  @erindeer そうなんです。うちの部下は大丈夫、とは思うのですが、これが落とし穴になるんですよね。  [in reply to erindeer]
  • 20:08  @yoccy1 うん。だから言わないww。  [in reply to yoccy1]
  • 20:09  あ、ひとり帰った。ちょっとホッとするww。
  • 20:11  ということで、私も帰ろう。今日は、朝8時以降ひとりになる時間がなかったので、疲れた。
  • 20:17  部下の女性のひとりが帰り支度しながら、「帰ろ。なんにもないけど帰ろ」とつぶやく(苦笑)。よっしゃ、飲みに行こか!、と言いたいが、そうもいかないww。
  • 20:24  おお、私も毎年聴いてる。早く帰って聴こう!RT @yoccy1: クリスマスらしく聞いてみるか Listening to Happy X-Mas (War Is Over) ♪ John Lennon http://bit.ly/822aKy via @twitbird
  • 20:48  私もその予定ww RT @nekomaru3000 クリスマスに日本酒。何か違うような気がするけどまぁいいや。  [in reply to nekomaru3000]
  • 21:11  嫁さんに帰るメールしたら「早っ」と返信。家に着くの10時前やのに、早ないやろ!
  • 21:40  @yuzuman7 いや、ちょっと勘違いがあったようです(^^)。結婚は14年目ですが、ラブラブです。・・・多分(苦笑)  [in reply to yuzuman7]
  • 22:36  帰宅〜入浴〜夕食終了。私の帰宅時間が見えないので、クリスマス行事は土曜日にすることに。ということで、いつもと変わらぬ夕食。
  • 22:40  @yoccy1 それを言うな横山ぁ(関西ローカル?)  [in reply to yoccy1]
  • 22:41  @maok1964 お先っ、おつかれ!(^^)  [in reply to maok1964]
  • 22:54  1/3の走って飲んでがプレゼント♪おやすみ〜♪ RT @kaz_yuki 寝よ。なんにもないから寝よ。  [in reply to kaz_yuki]
  • 23:06  JOHN LENON / MOTHER いつ聴いても、胸に迫る。
  • 23:43  少し早いですが、サンタ帽脱ぎました。
  • 23:44  ああ、なんか、ズラ取ったみたいやww
  • 23:48  @hamajy 遅くまでおつかれさまでした。終電ありますか?気を付けてお帰り下さい。  [in reply to hamajy]
  • 23:53  さて、プレゼントの準備も出来たし(ちゅうか、準備したのは嫁さんですが)、寝るとしよう。おやすみなさい。
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2009.12.24

12/23のつぶやき

  • 07:12  おはようございます。まだベッドの中です。そろそろ起きて、シャキーンとせな。
  • 07:14  @Kuruhei おはようございます!(^^)  [in reply to Kuruhei]
  • 07:18  @kazukisakai おはようござきます。儀式は特にないですねぇ。iPhone触る、PC立ち上げる、です。  [in reply to kazukisakai]
  • 07:18  @tamu2822 おはようござきます。じゃ、私も(^^)  [in reply to tamu2822]
  • 07:19  @kaz_yuki おはようござきます。  [in reply to kaz_yuki]
  • 07:45  12/22のつぶやき http://ff.im/-dgg4z
  • 08:02  @chiy0 おはようござきます♪ こんばんは♪  [in reply to chiy0]
  • 08:04  @wingfeet01 おはようござきます。風邪大丈夫ですか?  [in reply to wingfeet01]
  • 08:11  フリック入力ミス連発。2回連続、おはようござきますになった(苦笑)
  • 08:37  @yoccy1 おはよう!布団に打ち勝て!ww  [in reply to yoccy1]
  • 09:07  @ohhara1727 確認したら、2003年10月、3:02'55でした。もう遠い話で今の私とは別人です。3:02'55(22'09-21'37-21'40-21'37-21'40-21'37-21'28-21'36-9'27) #run_jp  [in reply to ohhara1727]
  • 09:52  今ジョグ中、コース上から拝む二上山。
  • 10:25  ジョグ10km、54'26。気持ちよく走れました。 #run_jp
  • 10:28  さて、シャワーしてこよ。
  • 10:28  @toshimitsu_asai おはようございます!!(^^)  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 10:28  @yoccy1 ありがと~♪  [in reply to yoccy1]
  • 10:46  @ayuan163 おそよう♪(^^)  [in reply to ayuan163]
  • 10:55  @nekomaru3000 ロング走おつかれさまでした。変なオジサン、恐かったですね(^^)  [in reply to nekomaru3000]
  • 11:02  @nekomaru3000 なんか、すごい観察力で笑ってしまったwww  [in reply to nekomaru3000]
  • 11:04  @yoichi_k LSDお疲れさまでした。冬の朝ランの情景が伝わってきますね。  [in reply to yoichi_k]
  • 11:10  かわいくて死にそう(^^)。心が疲れたとき、これ観て癒されます。赤ちゃん好き必見。http://sub3.way-nifty.com/blog/2009/02/post-9b61.html
  • 11:26  チョコレートおいしい♪♪
  • 14:38  年賀状作成中。できれば、今日中にプリントに掛かりたい。
  • 14:42  おお、すごい!私の最後は、先週末食べた豚まん(蓬莱・苦笑)。ちなみにトラは、練習のみ(それも20年前)で大会参加はなし。RT @kzy619: @t_higashi アイアンマン(NZ)、アストロマン(佐渡島)、ストロングマン(宮古島)、全て完走しました。(^_^)
  • 16:31  @yoccy1 お疲れさま~。それだけ走れば、たくさん飲めますねww  [in reply to yoccy1]
  • 16:52  年賀状は、写真加工担当の妻が作業に入れない状態のため、表面の印字を先に済ませた状態でストップ。
  • 18:53  風呂あがり、娘についでもらったビールで、かんぱ〜い♪
  • 18:59  @tamu2822 かんぱ〜い!風呂あがりのビールはうまいねぇ♪  [in reply to tamu2822]
  • 18:59  @yoccy1 かんぱ〜い!う〜ん、しあわせ♪  [in reply to yoccy1]
  • 19:51  角瓶お湯割、かんぱ〜い♪ ^^ RT @kaz_yuki これまでランニングクラスタの方たちの、朝の「ジョグ」コールが印象的だったが、最近は夜の「カンパイ」コールがそこに加わりつつあるように思えるのは、たんなる気のせいだろうか? ^^ #run_jp  [in reply to kaz_yuki]
  • 19:54  パールライスパールライスパールライス・・・。これは若い人には分からない?ww RT @yoccy1 何年前だ、これ流行ったのwww RT @no_used: ひじ! RT @yoccy1 @munich999 ピザピザピザピザピザピザピザピザピザピザ。ひざ!  [in reply to yoccy1]
  • 20:55  @ohhara1727 もう6年前のことですから(苦笑)。そのころ、一番力があったと思います。今は。。。  [in reply to ohhara1727]
  • 20:57  世界で一番速い男は?カール・ルイス!ブブー、ベン・ジョンソン!古すぎ!(苦笑) RT @yoccy1: うーんわからないぞ。もしかして若いのか?www RT @honyaraka: パールライスパールライスパールライス・・・。これは若い人には分からない?ww
  • 20:58  ホッとしますww。 RT @johnny_walker_: ギリギリわかる! RT @yoccy1 うーんわからないぞ。もしかして若いのか?www RT @honyaraka: パールライスパールライスパールライス・・・。これは若い人には分からない?ww
  • 20:59  あのCMがどのCMか分かりませんが。551があるとき、ないとき。kana?? RT @kzy619: おー、久しぶりに551の豚まん食べたいっす。まだあのCMやってるんですか? RT @honyaraka: おお、すごい!私の最後は、先週末食べた豚まん(蓬莱・苦笑)。
  • 21:06  世界で一番速い男は?引っかからないぞ!ベン・ジョンソン!ブブー!チーターの雄!これも古すぎ!(苦笑) RT @yoccy1: うーんわからないぞ。もしかして若いのか?www RT @honyaraka: パールライスパールライスパールライス・・・。これは若い人には分からない?ww
  • 21:10  @yoccy1 すみません、ホンマに古いですので(苦笑)。  [in reply to yoccy1]
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2009.12.23

12/22のつぶやき

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2009.12.22

12/21のつぶやき

  • 06:21  おはようございます。今年の仕事も、あと6日。
  • 06:22  @wingfeet01 おはようございます。お大事に。  [in reply to wingfeet01]
  • 06:37  12/20のつぶやき http://ff.im/-dahwo
  • 06:38  @ayuan163 おはよう♪  [in reply to ayuan163]
  • 06:38  @toshimitsu_asai おはようございます!今週もよろしく!  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 07:04  今年の仕事は今週でおしまい、という方多いようですね。私は、29日まで勤務、年明けは4日からで、休暇は5日しかない(泣)
  • 07:31  まったく同じ。RT @kwaka1208 おはようございます。今日から2日ずつの出勤です。21,22 24,25 28,29  [in reply to kwaka1208]
  • 07:32  @yoccy1 おはようございます。  [in reply to yoccy1]
  • 08:38  出勤~メールチェック~本日の計画完了!
  • 08:43  @MASAHARUN おお、ハーフのベスト1時間14分ですかぁ。只者ではないと思っていましたが、すごいですね!私は結局20分切れないまま(1時間21分台)で終わりました(苦笑)。 #run_jp  [in reply to MASAHARUN]
  • 20:22  じゃ、わたしその1割ですw。厳密に言えば、酒とおかずですが。 RT @yoccy1: TL見てると夜ご飯(白米等)を食べずに酒とつまみだけでやってる人間ってのは1割り程度しかいないんじゃないかという気がしてきた(。・ε・。)ムー
  • 20:24  @yoccy1 あ、やっぱりwww  [in reply to yoccy1]
  • 20:27  お願いかなうといいですね。ちなみに私は、12/30~1/3しか休みがないですが、12/30か1/3なら何とかなるかも、です。RT @kaz_yuki: ダメもとでサンタさんにお願いしてみようかな。:「年末年始のどこかで関西圏のジョガーとジョグしたいなぁ #run_jp
  • 20:46  速っ!ww RT @greytweed: 乗ったwついに関西オフ実現かwwRT @honyaraka: お願いかなうといいですね12/30か1/3なら何とかなるかもRT @kaz_yuki: ダメもとでサンタさんにお願いしてみようかな。:「年末年始のどこかで関西圏のジョガーとジョ
  • 21:47  仕事終了、日本橋。
  • 21:56  上本町。乗り継ぎ悪く、発車まであと15分待ち。
  • 22:04  @kaz_yuki @greytweed 1/3、私は多分大丈夫です。軽くジョグって、深く飲みますか?ww #run_jp  [in reply to kaz_yuki]
  • 22:11  さて、しばし読書タイム。
  • 23:50  眠い。早く寝ないと。
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2009.12.21

12/20のつぶやき

  • 07:26  おはようございます。まだベッドの中です。
  • 07:28  昨夜は家飲みでしたが、ちょっと飲み過ぎた。
  • 07:29  昨日は仕事だったので、今日は貴重な休日。年賀状作らないと。
  • 08:35  @ayuan163 おはよう♪  [in reply to ayuan163]
  • 08:36  @greytweed おはようございます。  [in reply to greytweed]
  • 08:57  @toshimitsu_asai おそよう〜ww  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 08:58  @yoccy1 風邪ひかないようにね。  [in reply to yoccy1]
  • 09:19  12/19のつぶやき http://ff.im/-d81Gq
  • 09:50  Twitbirdがリスト対応したこともあり、遅まきながらリストを作ってみましたが・・・、リストで読んだものをまたホームで読むことになる。みなさんどうされてるのでしょう?
  • 09:53  ある人を複数のリストに登録したら、ホームと合わせて3回読む?
  • 10:01  @yoccy1 ありがとうございます。ということは、直近のTLに、リストに登録した人の発言があれば、やっぱり2回読むことになるんですよね?  [in reply to yoccy1]
  • 10:06  @yoccy1 そうですか・・・、仕方ないですね(苦笑)。  [in reply to yoccy1]
  • 11:08  あかん、ダラダラしすぎや。一旦離脱。
  • 11:42  おお、雪降ってきた~!(奈良県香芝市)
  • 15:25  年賀状リストメンテ(ほぼ)完了!裏面まだやけど・・・w;
  • 19:39  @opo42195 お疲れさまでした。いい走りできましたか?  [in reply to opo42195]
  • 19:42  ほろ酔い♪
  • 19:47  M-1録画中で、後で観るつもりですが、TL見ない方がよさそうですね。
  • 20:02  @yoccy1 ありがとう、了解です。とりあえず、Mentionsだけ見て正解でしたww。  [in reply to yoccy1]
  • 22:47  録画していたM-1、見終えました。普段お笑いなどほとんど観ないのですが、爆笑の連続で楽しめました(^^)。でも、笑い飯の「チンポジ」は、ちょっとなぁ・・・。同じく録画の「坂の上の雲」を観るのは、23日の祝日かな?
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2009.12.20

12/19のつぶやき

  • 00:00  @maok1964 そうですね。休日、市内をウロウロするとき、なるべく今どこそこ、とつぶやこう(^^)  [in reply to maok1964]
  • 00:07  明日は出勤日なので、早く寝ないと。
  • 00:17  @yoccy1 おやすみ〜♪  [in reply to yoccy1]
  • 06:21  12/18のつぶやき http://ff.im/-d6rPq
  • 06:21  おはようございます。今日は出勤日なので、いつもと同じ行動。
  • 06:24  積雪を心配(期待?^^)したけど、何もなかった。
  • 06:35  @kobapan おはようございます。いってきます!って、まだパジャマですw。家を出るのは、7時15分ぐらいです(^^)。  [in reply to kobapan]
  • 06:35  @wingfeet01 おはようございます。さあ、思い切ってふとんから飛び出せ!w  [in reply to wingfeet01]
  • 07:32  準備完了、行ってきます!
  • 19:26  上本町。仕事早く終われなかった。しかし、寒いなぁ。
  • 20:44  入浴完了。こんな寒い夜は、当然熱燗♪
  • 21:05  @yoccy1 うぃ〜す。飲んでます♪  [in reply to yoccy1]
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2009.12.19

12/18のつぶやき

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2009.12.18

12/17のつぶやき

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2009.12.17

12/16のつぶやき

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2009.12.16

12/15のつぶやき

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2009.12.15

12/14のつぶやき

  • 06:21  おはようございます。また新しい一週間の始まりです。
  • 06:24  12/13のつぶやき http://ff.im/-cRtqd
  • 06:30  5時に目覚ましで一度起きましたが、二度寝してしまった。そのあと夢の中で1.1kmのコースを1周。よくわからんけどしんどかった(苦笑)。 #run_jp ・・・って、ハッシュタグいらんやろ!w
  • 06:31  @Kuruhei おはようございます。今年もあと半月ちょっとですね。  [in reply to Kuruhei]
  • 06:31  @ayuan163 おはよ~♪  [in reply to ayuan163]
  • 08:26  @greytweed おはようございます。ご質問の件は、またあらためて。とりあえず「大会前には減量」というイメージではないです。  [in reply to greytweed]
  • 08:27  @toshimitsu_asai おはようございます。今週もよろしく~♪  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 08:28  ありがとうございます(苦笑) RT @tamu2822: お疲れ様でしたwww RT @honyaraka: 5時に目覚ましで一度起きましたが、二度寝してしまった。そのあと夢の中で1.1kmのコースを1周。よくわからんけどしんどかった(苦笑)。 #run_jp ・・・って、
  • 08:28  @taisugakanao よろしくお願いします。サブスリーは「元」です(苦笑)。  [in reply to taisugakanao]
  • 09:37  今週最初の客先訪問は、クレーム対応(泣)。さて出発(どよ~ん)。
  • 12:23  昼食終了。某ビルの中庭で、ひなたぼっこ中。
  • 17:36  今日はこの後、お客さん接待。ちょっと気を張っておく必要ありユーザーなので、憂鬱。
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2009.12.14

12/13のつぶやき

  • 07:58  おはよあ
  • 07:58  しっぱい。おはようございます。
  • 08:42  @yoccy1 おはようございます♪  [in reply to yoccy1]
  • 09:06  12/12のつぶやき http://ff.im/-cPnYM
  • 12:36  LSDというか、マラニックというか、起伏走というか、自宅〜葛城山ロープウェイ乗り場往復25km、2:22'54。 #run_jp
  • 12:38  結構な標高差です。 #run_jp
  • 12:41  @ohhara1727 ありがとうございます。久しぶりの起伏走なので、疲れました。  [in reply to ohhara1727]
  • 12:43  @yoccy1 ありがとうございます。あまり余裕なくて、きつかったです。  [in reply to yoccy1]
  • 13:02  同意ww RT @nekomaru3000 千葉ちゃん…「苦楽しい」wwいい表現なので使わせていただきます。  [in reply to nekomaru3000]
  • 15:53  使える! RT @writersato ! RT @ebisulunch: ! RT @72kh: ちょっと便利かもw RT @zyesuta: "最近知ったんだが西暦を午前、平成は午後と考えると簡単に変換できる 09年→21年"  [in reply to writersato]
  • 18:00  12/13の練習記録-自宅~葛城山登山口往復25km- http://ff.im/-cQbqv
  • 18:00  12/12の練習記録-ダメダメ5km- http://ff.im/-cQbqt
  • 19:03  とりあえずビール(正確には発泡酒)♪乾杯!
  • 19:58  かわいい♪ RT @Kuruhei 娘(五歳)が、ママのことは空の大きさくらい好き!と言っていたので、パパは?と聞いて見たら、タマネギくらいだって。タマネギ、か…  [in reply to Kuruhei]
  • 20:01  (^^)ww RT @Kuruhei @honyaraka しかも、ちっちゃいタマネギらしいっすw  [in reply to Kuruhei]
  • 20:29  @greytweed いや、すぐに寝る癖があるのでww。ところで、師匠はやめてね(苦笑)。今はだたのおっさんですから(苦笑)。  [in reply to greytweed]
  • 20:30  @tamu2822 結局、発泡酒350ml×2缶で終了しました(^^)。  [in reply to tamu2822]
  • 20:31  @yoccy1 今日は、よく運動した(ランのあと午後からバッティングセンター、キャッチボール)ので、発泡酒2缶でもよく回りました(^^ゞ。  [in reply to yoccy1]
  • 20:44  @yoccy1 バッティングセンター、ちょっとはまってまして、4週連続行ってます。「(棒読み)」に気持ちがこもってますねww。  [in reply to yoccy1]
  • 20:45  しかも、それで早朝ランしてらっしゃる!(驚) RT @yoccy1: 毎日思うが、酒強すぎるwww RT @tamu2822: びう(発泡酒)1350mlの後、芋ロックなう (・ω・)/
  • 20:48  走ってるから太らへんねんww RT @nackan: うぁ~、よー飲んで食べたぁ。だから走っても痩せへんねんw
  • 22:02  持ち帰りの仕事終了。昨日中にやっておけばいいものを、ズルズルと日曜の夜まで放っておく、追い込まれないと出来ない自分に呆れる。
  • 22:59  年賀状のリストメンテ(初期段階)完了。裏面はまったく手付かず。はがきも買ってない(苦笑)。
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2009.12.13

12/13の練習記録-自宅~葛城山登山口往復25km-

昨日がダメダメランだったので、今日はしっかりと予定どおり走らないと、と気合いを入れてのマラニック。
自宅~葛城山登山口、ロープウェイ乗り場までの往復25kmでした。

25km、2:22'54(平均5'43/kmペース)

走り始めは、昨日同様体が動かず、精神的にも「イヤイヤ病」を発症し(苦笑)、途中で引き返すことを考えながら走っていましたが、50分くらい経過した頃から、いい感じになってきて、最後まで走り切れました。

最近、起伏のあるコースで走っていないので、往路の登りは結構きつかったですが、復路は、下りのペースを維持するイメージで、平地になっても登りでも、最後までペース走感覚で走り切れました。

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12/12の練習記録-ダメダメ5km-

先週、4'21/km(平均)ペースで5kmだったので、今週は、4'30/kmで10kmと思って走り始めましたが、仕事の疲れか寝不足か、体が全然動かず、4'35/kmペースで3kmしか走れませんでした。

平日のつなぎジョグがまったく出来ていないので、やっぱり脚も心肺も出来てませんね(苦笑)。

ということで、ジョグ2kmと合わせ、トータル5kmのダメダメ練習でした。

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12/12のつぶやき

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2009.12.12

12/11のつぶやき

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2009.12.11

12/10のつぶやき

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2009.12.10

12/9のつぶやき

  • 00:09  そうそうww RT @kzy619 あまりの激痛にマヂ声出ますよww RT @wingfeet01: 想像だけで痛くなりますw RT @honyaraka: 恐怖ですよね〜ww RT @kzy619 僕はプロポリス使ってました。あの最初の痛みが恐怖なんです。。  [in reply to kzy619]
  • 00:13  少し愛して、永〜く愛して、ですね。RT @wingfeet01 ウイスキーがお好きでしょう♪ のやつだっけ。 RT @suginori: 故人だけど大原麗子さんは?ウィスキーの宣伝やったたよね。 QT @wingfeet01:...  [in reply to wingfeet01]
  • 06:34  おはようございます。
  • 06:35  12/8のつぶやき http://ff.im/-cCWjm
  • 06:59  @ayuan163 おはようございます。体調大丈夫ですか?  [in reply to ayuan163]
  • 06:59  @yuzuman7 おはようございます。  [in reply to yuzuman7]
  • 06:59  @wingfeet01 おはようございます!  [in reply to wingfeet01]
  • 07:00  昔は仁丹でしたね(^^) RT @kazukisakai: どうしてオジサンはガムをかんでいるの
  • 07:44  あなたが虚しく生きた今日は、昨日亡くなった人があれほど生きたいと願った明日
  • 07:47  Playingなう♪ ラフマニノフ: ピアノ協奏曲第3番ニ短調 Op.30 III. Finale : Alla breve : Vladimir Horowitz - New York Philharmonic - Eugene Ormandy #TwitMusic
  • 09:03  漂白剤じゃなくてよかったww RT @Shuhei_Y: あやちゃー涙目。。。RT @ayacha: 母のミスでわたしは柔軟剤で頭を洗っていたことが判明…!さすがに怒りを感じた
  • 11:22  私のiPhone、最近、iPod付のtwitterマシンやな(苦笑)
  • 22:50  ようやく終わった。帰ろう。。。疲れた。

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2009.12.09

12/8のつぶやき

  • 06:30  おはようございます。今日は結婚記念日です♪
  • 06:31  12/7のつぶやき http://ff.im/-czKZ5
  • 07:03  . @saputa @maok1964 @chiy0 @kishidak @ayuan163 @wingfeet01 @tamu2822 @ohhara1727 @nackan @ruri1976 @Kuruhei ありがとうございます!まとめてですみません。
  • 07:03  @toshimitsu_asai おはようございます!!!(大声w)  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 07:04  @yoccy1 ありがとうございます!  [in reply to yoccy1]
  • 07:19  . @sasacama @dai109 @kaz_yuki ありがとうございます!まとめてですみません。
  • 07:35  いよいよシーズン。Playingなう♪ Beethoven: Symphony #9 In D Minor, Op. 125, "Choral" - 1: Herbert Von Karajan: Berlin Philharmonic Orchestra #TwitMusic
  • 07:37  @erindeer ありがとうございます。  [in reply to erindeer]
  • 13:35  @yoichi_k ありがとうございます。そうですね、よく持ってるなぁ、とw  [in reply to yoichi_k]
  • 17:38  私も1票! RT @yoshitaka_yama: 両方に1票! RT @wingfeet01: 両方好きである。 RT @kazukisakai: ランナーは、甘いものが好きか、お酒が好きである。
  • 20:54  おめでとうございま~す♪。今日は、うちの結婚記念日で、ジョン・レノンの命日で、真珠湾攻撃の日でもありますね。RT @kwaka1208: 今日は誕生日なのです。
  • 21:46  結婚記念日なのに、早く終われなかった。とりあえず、上本町駅でケーキは買えたので、これで許してもらおう。
  • 21:48  朝の続き。 Playingなう♪ Beethoven: Symphony #9 In D Minor, Op. 125, "Choral" - 4B : Herbert Von Karajan: Berlin Philharmonic Orchestra #TwitMusic
  • 22:01  @kzy619 覚えてますよ〜。ラブラブやし(^^)  [in reply to kzy619]
  • 22:02  @yoccy1 いいパパかどうかは疑問ですか・・・。そういえば、うちの両親、来年金婚式や。  [in reply to yoccy1]
  • 22:07  Playingなう♪ ラフマニノフ: ピアノ協奏曲第3番ニ短調 Op.30 I. Allegro ma non tanto : Vladimir Horowitz - New York Philharmonic - Eugene Ormandy #TwitMusic
  • 22:08  @kzy619 お粗末さまです(笑)  [in reply to kzy619]
  • 22:10  @yoccy1 ありがとう!あとまだ11ヶ月弱あるので、元気でいて欲しいです。  [in reply to yoccy1]
  • 22:11  @ruri1976 帰り着くまでに花屋がないです〜。  [in reply to ruri1976]
  • 23:00  帰宅〜入浴完了。ジョン・レノンを聴きながら、熱燗♪
  • 23:20  私は、穴をあけ、イソジンを流し込みます。絶叫しますがw、2日続ければ、カサカサになってきます。RT @kzy619 @kazukisakai 僕も昔はすぐに剥いてたんですよ。ゼッケン付けてた安全ピンを火であぶって水抜いてって感じで。どっちで治すのがいいんでしょ?  [in reply to kzy619]
  • 23:38  恐怖ですよね〜ww RT @kzy619 僕はプロポリス使ってました。あの最初の痛みが恐怖なんです。。 RT @honyaraka: 私は、穴をあけ、イソジンを流し込みます。絶叫しますがw、2日続ければ、カサカサになってきます。  [in reply to kzy619]
  • 23:43  なんか、ドキドキ♪ RT @yukiemon 風呂いくのにブラ忘れた。動揺して帰り道、上野から昭和通りでなく、日本橋方面にちょっとだけ向かってしまった。  [in reply to yukiemon]
  • 23:49  JOHN LENNON : MOTHE 魂揺すぶられる。
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2009.12.08

12/7のつぶやき

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2009.12.07

12/6のつぶやき

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2009.12.06

クリスマスの飾り付け完了

我が家は、クリスチャンではありませんが、まあそれはそれとして、今年もクリスマスの飾り付けを行いました(^^)。

写真の腕が未熟なため、うまく写せませんが、こんな感じです。

P1020202

実物は、結構きれいなんですよ。
ご近所のみなさん宅も、みなキラキラときれいです。

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12/6の練習記録-くるくるLSD3時間-

今日は、3時間LSD。
自宅~いつもの公園の200m周回コース×150周(30km)~自宅の31kmを、キロ6分ペースをキープしながら走りました。

31km、3:08'07(3'22-6'02-6'01-6'04-6'05-6'04-6'07-6'07-6'04-6'06-6'05-6'01-6'06
-6'01-6'01-6'02-6'01-6'03-6'02-6'03-6'01-5'59-6'02-6'00-6'01-6'04-6'07-6'03
-6'04-6'04-6'08-3'05)

※ラップの最初と最後は、約0.5kmのタイム。他は1km

※ここまで先週のコピペ、一部修正(笑)

200m/周のコースでのくるくるLSDは、先々週、先週に続き3週連続で、先々週は100周、先週は125周、今週は150周でした(^^)。

さすがに150周は精神的にきついので、今日はベートーヴェンの交響曲をBGMに、1番から順に聴いてゆき、終了時は6番の第2楽章でした。
一度、1番から始まり9番が終わるまで走り通すというの、やってみようかな(^^)。

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12/5のつぶやき

  • 00:10  先程、カラオケで歌いました♪ Playingなう♪ 交差点 : 長渕剛 #TwitMusic
  • 00:15  真子ちゃんと離婚直後の、西武球場でのライヴです Playingなう♪ 顔 [Live] : 長渕剛 #TwitMusic
  • 00:49  帰宅しました。今からお茶漬けという、ランナーにあるまじき生活(苦笑)
  • 00:51  @ayuan163 ただいま〜♪  [in reply to ayuan163]
  • 00:58  ははは。なるほど(^^)。RT @hashiruyaseru @sachie さんと @honyaraka さんが同じ顔に見える件。
  • 07:58  おはようございます。今起きました。
  • 08:01  @greytweed おはようございます。私もそう思うw  [in reply to greytweed]
  • 08:02  @yoccy1 おはようございます。昨夜は、飲んで食って歌って、楽しかったです。  [in reply to yoccy1]
  • 08:07  終日雨での予報すねぇ。止み間を狙って走らないと。
  • 08:08  @toshimitsu_asai おそよ〜(^^)  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 08:11  今日の練習メニューは「仮装」とか?w RT @shigeru38take なぜか練習会にサンタの衣装を持って行く。  [in reply to shigeru38take]
  • 08:14  @chiy0 おはよ〜♪  [in reply to chiy0]
  • 08:17  さて、そろそろベッドから出ないと。
  • 08:36  12/4のつぶやき http://ff.im/-cs0F0
  • 08:53  @kaz_yuki おはようございます。やっぱり笑えるww  [in reply to kaz_yuki]
  • 09:44  .@nekomaru3000 おつかれさまでした。700mは、42kmの1/60なので、3分半/700mだと42kmで3時間半、4分だったら4時間と、フルマラソンの目標ペースで走ることが可能な、すばらしい距離なんですよ、実は(^^)。 #run_jp
  • 09:54  朝のうちに走りたいのですが、雨が本降りで、さすがにこの季節、雨の中は走れません(苦笑)。窓の外を見ながら、止み間を狙って走らないと。 #run_jp
  • 10:15  昨日の夕方から、iPhone用のTwitterクライアントをTwitBird Premiumにしてみました。なかなかいい感じなので、しばらく使ってみます
  • 10:55  @chiy0 先程、iPhoneの1ページ目に昇格しました(^^)。私も、PROと両方入っていますが、プッシュ通知は来たり来なかったりで、よく分かりません(苦笑)。  [in reply to chiy0]
  • 11:10  @chiy0 両方はいっているけど、今、プッシュされました。ただ、表示がTwitBirdとなっているだけなので、どちらのバージョンからのプッシュか分からないですが・・・。  [in reply to chiy0]
  • 11:19  @chiy0 んじゃ、テストで返信。プッシュされるかな?  [in reply to chiy0]
  • 11:26  @chiy0 こちらは、今プッシュされてきた。でも、来ないことも多いので、かなりムラがありますね。  [in reply to chiy0]
  • 11:29  正しいランナーの姿だと思いますw。ブランチのところに+ビールが入れば完璧!ww RT @jimmy_san: 早起き→朝ラン→ブランチ→ソファー→激眠→たぶん爆睡
  • 12:17  正しい姿ですw RT @yuzuman7: 僕もそのパターン多いかも。RT @honyaraka: 正しいランナーの姿だと思いますw。ブランチのところに+ビールが入れば完璧!ww RT @jimmy_san: 早起き→朝ラン→ブランチ→ソファー→激眠→たぶん爆睡 #run_jp
  • 12:17  @chiy0 結果また教えてくださいね。  [in reply to chiy0]
  • 12:45  @chiy0 ど~ですか〜?  [in reply to chiy0]
  • 12:47  昼食はお好み焼き。山芋たっぷりで、もちもちでおいしかったです♪
  • 12:49  おお、994!
  • 12:55  @chiy0 う〜ん、そうかも。ま、私の場合は、プッシュ通知の優先順位は低いので、気になりませんが。  [in reply to chiy0]
  • 12:56  @yoccy1 知らないうちに超えないよう、意識しておかないとw  [in reply to yoccy1]
  • 13:37  晴れてきたので、走りにいきます。998ツイート目!(^^) #run_jp
  • 15:03  ペース走5km、21'47(4'21/km)+ジョグ5km。先は長い・・・。 #run_jp
  • 15:08  祝!1,000ツイート目!twitter歴50日なので、平均20ツイート/日。多いのか少ないのかよく分かりませんが、こんなもんでしょう。ということで、これからもよろしくです。
  • 15:09  @jimmy_san では、来週はこのパターンでww。  [in reply to jimmy_san]
  • 15:30  12/5の練習記録-ペース走5km+ジョグ5km- http://ff.im/-csLhJ
  • 17:27  おお、ついに行かれましたか!単独で?ですよね。すごいです!地獄でもなんでも、あのコース完走はすごいですよ。 RT @greytweed: ジョグ94日目 箕面~妙見山頂マラニック42キロなんとか完走。金石橋からの7キロは地獄でした。まだまだ実力なし。 #jog #run_jp
  • 17:54  グローブ買いました http://ff.im/-csZ3f
  • 21:54  いや、実は、ブログ書きながら伝わるかな?と思っていましたが、やっぱりw。RT @kaz_yuki: ジョグ用の手袋のことかと思いきや、ホントのグローブだったとはw RT @honyaraka: グローブ買いました http://ff.im/-csZ3f
  • 21:55  さすがに、ボクシングのグローブとは思いませんでした?ww RT @kzy619: 当然、ランニンググローブかと思いきや... 意表突かれましたw RT @honyaraka: グローブ買いました http://ff.im/-csZ3f
  • 21:57  @greytweed いやいや。私も初めて行ったときはボロボロでしたよ。ドンドン強くなってらっしゃいますので、次回行かれたときは、結構余裕かもしれませんよ(^^)。  [in reply to greytweed]
  • 21:57  @yoccy1 ありがとうございます!  [in reply to yoccy1]
  • 22:30  @t_higashi こんばんは。マラソンは、入れ込むより、それくらいの方がいいですよ。初フルは1回しかないので(当たり前ですがw)、楽しんで走ってくださいね。  [in reply to t_higashi]
  • 22:44  @greytweed マラニックの時は、途中で買い食いしますよ(^^)。箕面~妙見の場合だと、妙見山頂でうどん(とビールw)。復路は、野間回りで、途中余野のスーパーorコンビニで給食(とビールw)。携帯するのは、ペットボトルのドリンクだけですね。  [in reply to greytweed]
  • 22:53  @greytweed そうです。山頂から下ってきて、川尻の方へ行く三叉路を右折せず、まっすぐ行くと国道に出るので右折。金石橋まで行く途中に、コンビニ、スーパーがあります。お金を持って走って、そこで給食します。  [in reply to greytweed]
  • 22:59  @greytweed 私も、低血糖、脱水、軽い熱中症、下痢等、何度か大変な目に遭ってます。マラニック時は、燃料補給できる店など、事前に確認しておくことが大事ですね。 #run_jp  [in reply to greytweed]
  • 23:02  @greytweed 復路なので、ほぼ下りでどちらも変わらないと思います。距離は野間回りの方が長いかな。  [in reply to greytweed]
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2009.12.05

グローブ買いました

最近、遅まきながら、少し野球に興味を持ち始めた小4の息子とキャッチボールするために、野球のグローブ(グラブが正式名称?)を買いました。

楽天のショップで3,000円とかなり安いものですが、レビューでの評判が良く、子供とキャッチボールするくらいなら充分との意見が多かったので、迷わず買いました。メーカーもZETTなので安心だし。

P1020196

ちなみに息子は、叔父さん(私の弟)に買ってもらった、イチローモデルのグローブです(^^)。

で、今日早速息子とキャッチボールしましたが、男同士、体を使ってのコミュニケーションは、なかなかいいものですね。
これからも、週末は時間を作って、息子とのキャッチボールを続けようと思います。

ちなみに、先週、先々週と、バッティングセンターにも行きました。
明日も、行けるかな?

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12/5の練習記録-ペース走5km+ジョグ5km-

近くの公園で5kmのペース走。
キロ4分半の予定でしたが、少しペースが速すぎて、きつきつでした。
この距離、ペースでこのしんどさでは、まだまだです。

ジョグ1.5km、8'08(5'25/km)。
ペース走5km、21'47(4'21/km)
ジョグ3.5km、20'10(5'46/km)

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12/4のつぶやき

  • 06:14  おはおうございます。昨夜深酒しすぎて、起きられなかった。
  • 06:22  @hamajy おはようございます。結局起きられませんでした(苦笑)。  [in reply to hamajy]
  • 06:22  @chiy0 こちらこそ、よろしくお願いします♪  [in reply to chiy0]
  • 06:22  @ayuan163 おはようございます♪  [in reply to ayuan163]
  • 06:22  @Kuruhei おはようございます!  [in reply to Kuruhei]
  • 06:23  @nackan おはようございます。仲間がいるとホッとしますw。  [in reply to nackan]
  • 06:24  12/3のつぶやき http://ff.im/-cor2F
  • 06:25  @kaz_yuki おはようございます。アイコン、笑ってしまった。失礼!(^^)  [in reply to kaz_yuki]
  • 06:41  @kazukisakai おはようございます。昨日は、せっかく早く帰れたのに、深酒したら意味ないですよね(苦笑)。  [in reply to kazukisakai]
  • 07:00  @wingfeet01 おはようございます♪  [in reply to wingfeet01]
  • 07:01  @yoccy1 おはようございます!  [in reply to yoccy1]
  • 07:02  @maok1964 おはようございます。  [in reply to maok1964]
  • 07:04  @toshimitsu_asai おはようございます。  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 07:36  @MASAHARUN おはようございます。その姿勢、見習わないとダメですね。  [in reply to MASAHARUN]
  • 07:37  Playingなう♪ Ravel: Gaspard De La Nuit - Ondine : Martha Argerich #TwitMusic
  • 07:54  @yaoi あ、いや、元、です。今は週末ジョガー状態です(苦笑)  [in reply to yaoi]
  • 08:44  @toshimitsu_asai 今日は、近く(大和郡山)まで行きますよ~。  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 08:45  見習おう。RT @ohhara1727: 心が疲れているときこそ走る。 RT @MASAHARUN: おはようございます。朝錬で7km走ってきました。ペースは遅かったですが、昨日までの仕事による精神的疲労を言い訳にサボろうか迷いましたが走っておいて良かっ #jog #run_jp
  • 08:48  今日は、取引先との親睦飲み会があるので、強制的に定時退社。よって日中はガンガン飛ばしていかねば。
  • 08:54  @yoccy1 あはは。取引先との飲み会ですが、今日はゆる系なので気楽です。反面、飲みすぎ注意ですがd(^^*)。  [in reply to yoccy1]
  • 09:13  硬派なイメージの写真と、おちゃめなサンタ帽子かぶり方のギャップが素敵ですよ♪w 。RT @kaz_yuki: @honyaraka @nackan @myubg おはようございます。アイコン、恥ずかしいので元に戻しますw
  • 12:30  昼食は、コンビニでカップ麺とおにぎり。わびしいけど、これもまたよし。
  • 12:36  賛成!(^^) RT @kaz_yuki やっぱりサンタ帽あった方が良いなあ(笑)。 期間限定なものだし。 /via @dai109
  • 15:27  @chiy0 シアトルのコンビニって、品揃え少ないんですか?というか、カップ麺とおにぎりはないか・・・(^^)  [in reply to chiy0]
  • 15:30  大和郡山での打合わせ終了。今から、車で大阪の本社へ移動です。
  • 17:16  そうなんですね。何となく、コンビニ=アメリカのイメージがあるのですが。RT @chiy0: @honyaraka 日本のような品をそろえているようなコンビニエンスストアー と言う店はないのです。こちらでは ガソリンスタンドが コンビニに近いです。コンビニエンスストアー
  • 17:17  @hamajy @chiy0 ありがとうございます。無事到着しました。
  • 17:40  さて、取引先との親睦飲み会の為、強制退社です。で、たまった仕事はいつするのか?(苦笑)
  • 18:26  ブリーゼブリーゼ
  • 18:29  いい、いい。オッケー、オッケー(^^) RT @kaz_yuki アイコン、位置を調節できるという事実が判明したけど、とりあえずそのままで・・・。怪しいなぁ〜^^;  [in reply to kaz_yuki]
  • 21:15  2次会はカラオケ。
  • 23:59  飲み会、2次会、無事終了。最寄り駅までの最終電車は、すでに無し(苦笑)
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2009.12.04

12/3のつぶやき

  • 06:25  おはようございます。5時に目覚ましで起きたのに、二度寝してしまった。
  • 06:31  12/2のつぶやき http://ff.im/-cl7Jo
  • 06:33  @ayuan163 おはようございます♪  [in reply to ayuan163]
  • 11:36  雨の御堂筋
  • 11:37  晴れの御堂筋(昨日)
  • 12:36  @kaz_yuki においのピークは過ぎたのか?感じなかったですが、きれいさは今がピークです(^^)。  [in reply to kaz_yuki]
  • 12:39  そんなに凄いですか?MS-IMEが嫌いで、ATOK13のままの私(^^) RT @wingfeet01: これでベータ版か。 Windows3.1のころから使ってきたATOKとついにサヨナラすることになるのか?
  • 13:01  とりあえずインストール、初期設定してみました。会社としては、ホントはダメなんですけどね。RT @wingfeet01: とりあえず無料ですから使ってみてください。 かなりイケルと思いますよ。 予測変換すごい。 RT @honyaraka: そんなに凄いですか?
  • 13:03  おお!RT @yama0314: RT: @ohanika: これ。。。面白い!RT @zeni_s: これはたのしいw QT: @maname これおもしろい http://bit.ly/GXuvq
  • 13:40  @wingfeet01 よく考えたら、FirefoxもBecky!もATOKもあれもこれも、勝手に入れてました(苦笑)。  [in reply to wingfeet01]
  • 19:34  今日は早く終われたので、飲めそうです♪
  • 19:42  鶴橋。焼肉の匂いが胃を刺激する。腹減った。
  • 19:46  @tamu2822 鶴橋は電車で停車のみ。ああ、降りて焼き肉食いたかった〜!  [in reply to tamu2822]
  • 19:49  わなびうっ!初めて叫んでみる(^^) #wanabeer
  • 20:52  21時までに夕食開始できるので、今夜は飲みます!乾杯!
  • 21:10  @wingfeet01 スイッチが入ってしまった!次は熱燗だ!(^^)  [in reply to wingfeet01]
  • 21:11  @hamajy 4日振りなのでうれしい♪次は熱燗!  [in reply to hamajy]
  • 21:15  @ayuan163 おつかれ〜  [in reply to ayuan163]
  • 21:20  一旦夕食は終わりましたが、熱燗、湯豆腐、山芋たんざくが出てきた。我が家は、居酒屋か?w
  • 21:43  @saputa お帰り〜、おつかれさまでした。  [in reply to saputa]
  • 21:45  @hamajy カンパーイ!いい感じて酔ってきました(^^)。  [in reply to hamajy]
  • 21:52  @ku0923 カンパーイ!  [in reply to ku0923]
  • 21:57  あかん。完全酒飲みモードに入ってしまった。次は、角瓶お湯割り♪
  • 22:12  @hamajy さて次は!と言いたいところですか、おとなしく味噌汁にしておきますw  [in reply to hamajy]
  • 22:14  @hamajy 家族との会話はたいせつに。と、自分にも言い聞かせるw  [in reply to hamajy]
  • 22:24  @hamajy よっしゃあ、2次会突入!って、勘弁してくださいw 明日は、早朝ランの予定なので、今日はこれで打ち切り!  [in reply to hamajy]
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2009.12.03

12/2のつぶやき

  • 05:35  おはようございます。う○こが出次第、朝ランに出発! #run_jp
  • 05:36  そうでうよね。目先の金額にとらわれないようにしないと。RT @kazuyak: 仰る通りだと思います。RT @kzy619: @honyaraka 高くてもいいモノを大事に永く使うのが、結局は一番安上がりなんですよね。CW-Xなんかは一番古いので20年近く履いてます。
  • 05:54  12/1のつぶやき http://ff.im/-chHQk
  • 07:07  ジョグ9km、49'13。1.1km/周を8周+α走りましたが、周回毎に西の空に沈みゆくまん丸な月と、明けゆく東の空。生きてることを実感♪ #run_jp
  • 07:08  @ayuan163 おはようございます♪  [in reply to ayuan163]
  • 07:25  @toshimitsu_asai おはようございます♪今日もよろしく~  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 07:26  12/2の練習記録-朝ラン9km- http://ff.im/-chWji
  • 08:15  せっかく早起きしたのに、なかなかもよおさなくて、家を出られないときがありますw RT 私も同じです、ちなみに朝ランの途中には3箇所トイレがあるところを選んでますw RT @honyaraka う○こが出次第、朝ランに出発! /via @SomedayJPN
  • 08:16  @tsukadar おめでとうございます。1歳ですかぁ、かわいい時期ですね。  [in reply to tsukadar]
  • 08:17  私もまだですよ〜。 RT いつまでコートなしなんだ、オレ。 /via @canfieldgardens
  • 10:27  @kazukisakai ありがとうございます。よろしくお願いします。  [in reply to kazukisakai]
  • 10:28  (^^) RT 母からのメール。タイトル「母親」、本文「母親」。怖いので電話した。「帰りチーズ買ってきて」何それ。 /via @nekomaru3000
  • 11:20  @kazukisakai ありがとうございます。調べて見ます。  [in reply to kazukisakai]
  • 11:55  @kazukisakai おお、テレビで見るバーゲン風景!未経験なので恐いww  [in reply to kazukisakai]
  • 11:58  昼食は、かむくらラーメン♪
  • 14:47  Santa Hatかぶってみました♪
  • 14:52  私は大好きなのですが、「嫌い」という人も周りに多いです。RT @kzy619: お~、懐かしい。昔よく食べにいきました。RT @honyaraka: 昼食は、かむくらラーメン♪ http://bit.ly/6wVdou
  • 14:58  おお、ちょうど900ツイートになってる。ということで901ツイート目♪
  • 20:11  kyouha
  • 20:11  失敗(苦笑)。今日は帰ろう。
  • 22:14  いいなぁ、朝から「恋」ww RT よし、明日は朝恋決まり。 /via @greytweed
  • 22:16  夕食終了。今日もアルコール抜き。3日連続だぁ!
  • 22:38  @canfieldgardens ほんと、特に昼間、自動車はエアコンが必要なくらい。  [in reply to canfieldgardens]
  • 22:40  @wingfeet01 早起きして走るためには、遅くに飲まないようにしないと、です。  [in reply to wingfeet01]
  • 22:41  @yoccy1 期待に応えられず、申し分けないww  [in reply to yoccy1]
  • 22:58  眠いので寝ます。明日も朝ランの予定です。では、おやすみなさい。 #run_jp
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2009.12.02

12/2の練習記録-朝ラン9km-

早朝ラン、自宅周辺1.1kmの周回コースを8周+αの9km。

ジョグ9km、49'13(6'38-6'18-6'07-6'01-5'54-5'49-5'43-5'33-1'10)

※ラップは1.1km(最後は約0.2km)

土日月のランと昨日の休養で走りがよくなった感じで、月曜の朝ラン時よりかなり楽に走れました(^^)。

周回毎に西の空に沈みゆくまん丸な月と、明けゆく東の空は本当にきれいで、生きていることを実感しました。

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12/1のつぶやき

  • 00:10  11/30の練習記録-朝ラン6.6km- http://ff.im/-cdsn6
  • 06:30  おはようございます。twitter(Web)調子悪い。今はなぜか、以前の画面(リスト表示がない)になってる。
  • 06:31  11/30のつぶやき http://ff.im/-cesTn
  • 07:21  @ayuan163 おはようございます♪今日から12月ですね。  [in reply to ayuan163]
  • 07:36  寒いですが、まだマフラーのみ。
  • 21:21  終わった。今日はつぶやいてる時間無かった。リアルではいっぱいつぶやいた(ぼやいた、嘆いた、愚痴った他・苦笑)けど。さぁ、帰ろう。
  • 22:54  昨日に続き、今日も休肝日。自宅では21時を過ぎたら飲まないと決めた!(キッパリ!)
  • 22:59  @yoccy1 三日坊主は日常茶飯事なので、1ヶ月程続いたらほめてくださいw  [in reply to yoccy1]
  • 23:12  @yoccy1 そうです。あと14週間弱しかないので、マラソンモードに切り替え中です。でもまあ、飲むときは飲むのでw #run_jp  [in reply to yoccy1]
  • 23:28  雑誌ランナーズの広告で知り、いいなぁと思っていますが、24000円かぁ・・・。普通のビジネスシューズ3足買える(^^ゞ RT @kzy619: アシックスRUNWALK ¥24,000でした。今日も仕事で履いてましたけど、履き心地は抜群!疲れない。
  • 23:43  う~ん。でも、8000円のシューズの3倍長持ちすればいいわけで。そのあたりいかがですか?RT @kzy619: 靴の量販店のセールでもこの靴だけは値引き対象外でした。妻の視線が痛かったw RT @honyaraka: 普通のビジネスシューズ3足買える(^^ゞ
  • 23:44  asicsにファミリーセールってあるんですか?どうやったら行けるのでしょうか? RT @kazukisakai: @honyaraka asicsのファミリーセールで型落ちを買う。これですよ。僕はそれで8,500円くらいで買いました。ぼちぼちファミリーセールの時期ですね。
  • 23:49  @suginori フォローありがとうございます。でも残念ながら、「見た目だけは30代」ですが、実際はかなりいってます(苦笑)。  [in reply to suginori]
  • 23:51  @kzy619 そうですね。多少高くても検討の余地はありますね。  [in reply to kzy619]
  • 23:59  あ、日付変わる。寝よう。おやすみ~
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2009.12.01

11/30のつぶやき

  • 05:14  おはようございます。今日で11月も終わりかぁ・・・。早いなぁ・・・。
  • 05:14  11/29のつぶやき http://ff.im/-cbejp
  • 05:16  周回数を数えるんじゃなく、タイムを確認しながら5周(=1km)毎にラップを取るので、大丈夫ですよ(^^) RT @kotowo: どどどどーやって 125 周を数えてるんですか???。絶対数え間違う自信があります。 RT @honyaraka: LSD26km #run_jp
  • 05:17  @ayuan163 おはよう♪  [in reply to ayuan163]
  • 06:40  ジョグ6.6km。これで今月、100.1km。こんな月間走行距離じゃ話にならない(苦笑)。 #run_jp #2289nrf
  • 06:58  バグが直っているかのテスト
  • 07:23  @toshimitsu_asai おはようございます。  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 07:28  @yoichi_k あ、でも25周(5km)毎に逆回りに変えますよ。完全円形のコースなので、そうしないとバランスも悪くなるので。  [in reply to yoichi_k]
  • 07:29  @sasacama いやぁ、300kmは走りたいんですよ。  [in reply to sasacama]
  • 07:32  RTの使い方、変わったんですか?Twittie2で、今までのやり方で出来ない。
  • 07:37  Tweetie2でした(恥)
  • 07:50  @kwaka1208 元々よく分からずに使っていたので、???です。  [in reply to kwaka1208]
  • 07:51  @masakiss そうなんです。  [in reply to masakiss]
  • 09:57  これ、採用します(^^)。RT コメント付きのリツイートはこういう風にするとわかりやすいでしょうか? RT お、大丈夫でした。 /via @iPodFanEdt
  • 22:03  月曜から遅いときついなぁ。家に着くのは、あと50分後。
  • 22:07  @toshimitsu_asai おああぁ、うまそう〜!腹減った!  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 23:43  今日は休肝日の予定でしたが・・・、ちゃんと守れました(^^)。
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