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2009.12.05

12/5の練習記録-ペース走5km+ジョグ5km-

近くの公園で5kmのペース走。
キロ4分半の予定でしたが、少しペースが速すぎて、きつきつでした。
この距離、ペースでこのしんどさでは、まだまだです。

ジョグ1.5km、8'08(5'25/km)。
ペース走5km、21'47(4'21/km)
ジョグ3.5km、20'10(5'46/km)

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