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2009.12.02

12/2の練習記録-朝ラン9km-

早朝ラン、自宅周辺1.1kmの周回コースを8周+αの9km。

ジョグ9km、49'13(6'38-6'18-6'07-6'01-5'54-5'49-5'43-5'33-1'10)

※ラップは1.1km(最後は約0.2km)

土日月のランと昨日の休養で走りがよくなった感じで、月曜の朝ラン時よりかなり楽に走れました(^^)。

周回毎に西の空に沈みゆくまん丸な月と、明けゆく東の空は本当にきれいで、生きていることを実感しました。

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