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2009.12.13

12/12の練習記録-ダメダメ5km-

先週、4'21/km(平均)ペースで5kmだったので、今週は、4'30/kmで10kmと思って走り始めましたが、仕事の疲れか寝不足か、体が全然動かず、4'35/kmペースで3kmしか走れませんでした。

平日のつなぎジョグがまったく出来ていないので、やっぱり脚も心肺も出来てませんね(苦笑)。

ということで、ジョグ2kmと合わせ、トータル5kmのダメダメ練習でした。

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