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2009.11.29

11/29の練習記録-くるくるLSD26km-

朝9時から2時間半のLSD。
自宅~いつもの公園の200m周回コース×125周(25km)~自宅の26kmを、キロ6分ペースをキープしながら走りました。

26km、2:38'02(3'17-6'02-6'02-6'06-6'07-6'07-6'05-6'06-6'03-6'06-6'00-6'04-6'01
-6'02-6'05-6'01-6'03-6'04-6'07-6'05-6'04-6'00-6'01-6'04-6'03-6'08-3'07)

※ラップの最初と最後は、約0.5kmのタイム。他は1km

200m/周のコースをくるくる回るのは、特に2時間を超えると精神的にきつくなってきますが、これもトレーニングの目的のひとつなので、淡々と走りました。
昨日のビルドアップとのセット練習の位置付けでしたが、予定どおりこなせてよかったです。

あとは、平日のつなぎジョグをどう入れていくか?です。
やっぱり、平日の酒はやめて、朝起きられるようにしたいとダメやなぁ・・・。

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コメント

200m×125周はある意味すげぇなぁw
精神の修行には最高ですね♪
お疲れ様でしたぁ (・ω・)/

投稿: 「た」 | 2009.11.29 18:59

「た」さん
ありがとうございます。
来週は、150周の予定です(^^)。

投稿: ほにゃらか | 2009.11.30 05:11

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