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2009.11.22

11/22の練習記録

思い付いたようにこんなこと(練習記録をブログにアップ)してみますが、続くかどうか・・・。(多分続かん・苦笑)

今日は、2週間振りのジョグ。
11km、59'22(3'05-5'43-5'42-5'36-5'32-5'24-5'09-5'06-5'07-5'08-5'05-2'43)。

※ラップの最初と最後は、約0.5kmのタイム。他は1km

ここのところ、平日はまったく走っておらず、先週の土日は風邪で寝込んでいたため、2週間振りになってしまった。

状態を見るため、ゆっくり目に入って後半若干ペースアップしたが、体感スピードと実際のスピードが合わず、走力の低下を実感。

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