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2009.11.23

11/22のつぶやき

  • 07:33  おはようございます。今目覚めたので、まだベッドの中です。
  • 07:54  @ayuan163 おはようございます♪  [in reply to ayuan163]
  • 08:46  11/21のつぶやき http://ff.im/-bOT1J
  • 10:35  ジョグ11km、59'22。2週間振りのランだったので、様子見でゆっくり目にスタート。半分あたりから若干ペースを上げましたが、体感とスピードが一致せず、走力が落ちているのを実感(泣) #run_jp #2289nrf
  • 10:39  @toshimitsu_asai おはようございます。風邪ひかないように~!  [in reply to toshimitsu_asai]
  • 11:07  11/22の練習記録 http://ff.im/-bP7fw
  • 17:23  @motochikachoso お疲れさまでした。25キロからの失速は、残りの距離を考えるときついですね。でも、セカンドベストおめでとうございます。 #run_jp  [in reply to motochikachoso]
  • 17:25  @kzy619 そうですよね。今の私は、キロ5分ペースが、走れていた頃のキロ4分半くらいの体感です。  [in reply to kzy619]
  • 17:28  @wingfeet01 初フル完走、サブフォー、おめでとうございます。あとのケアもしっかり行ってくださいね。明日明後日は、筋肉痛が酷いかも知れませんが、それもまたよし、です(^^)。 #run_jp  [in reply to wingfeet01]
  • 17:33  @tamu2822 PB更新、おめでとうございます!うまい酒飲んでください(^^)。  [in reply to tamu2822]
  • 17:35  @hamajy 3:30切り、自己ベスト更新おめでとうございます!(^^)  [in reply to hamajy]
  • 17:38  午後から4時間ほど外出していたので、TL読み切れていません。今日フルマラソン走られた方に気付いた範囲でコメントしましたが、漏れている方すみません。 #run_jp
  • 17:40  @greytweed おつかれさまです。連日いい練習されていますね(^^)。私もがんばらないと。  [in reply to greytweed]
  • 17:41  @sunny1245 ありがとうございます。で、今日は走られましたか?(^^)  [in reply to sunny1245]
  • 17:46  @sunny1245 おつかれさまでした。こちら(奈良)は、15時頃から雨になりましたが、午前中は降らずに済んだのでラッキーでした。明日も天気は大丈夫そうですので、外で走ります。  [in reply to sunny1245]
  • 17:55  @greytweed トレランだけだと・・・、ですね。「期分け」の考え方で、時期に応じて練習内容を変えていく必要があります。でも、マラソントレーニングは十人十色で、これが正解、というものはないですが。ランナーは、基本的に教え好きなので、いろんな方の話を聞くとおもしろいですよ。  [in reply to greytweed]
  • 18:40  福知山DNS http://ff.im/-bPN76
  • 18:47  57.8kg。相変わらず重い。。。 #run_jp
  • 19:01  今夜は鍋♪
  • 20:05  @ohhara1727 ありゃあ、心配ですねぇ。  [in reply to ohhara1727]
  • 20:22  @19620626 仕上げの雑炊で、お腹パンパン(^^)  [in reply to 19620626]
  • 22:48  私が割と走れて頃、ロードでの走力と比較して、トレイルが極端に弱かったです。トレイルは、ロードと違う筋力、バランス、運動神経等、別のファクターも重要だと思います。 #run_jp RT @satoshi_trail: ロードをしっかり走れない人はトレイルも走れない?そんなことはない
  • 23:23  篠山、申し込みました。 http://ff.im/-bQfin
  • 23:31  さて、ぼちぼち寝ます。おやすみなさい。
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