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2007.12.15

現状認識

防府以降、基礎から立て直しということで、心拍トレーニングを復活させました。

で、分かったこと。

いい感じで走れていた去年の夏(故障する前)と比較して、現在は、同じ心拍数の設定でペースがキロ20~30秒遅いということ。

さすがにこれだと、キロ4分ペースでは走れないですね。

ということで、年内いっぱいかけて、ベースの底上げを図っていきます。

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13日:ジョグ11km(朝)+ジョグ6km(夜)
14日:ジョグ3.5km(朝)+ジョグ6.5km(夜)
15日:ジョグ16km

体重:54.8kg
体脂肪率:11.5%

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