今週も久宝寺

先週に続き、今週も久宝寺RCさんの練習会に参加させていただきました。

本日のメニューも、20kmペース走。
でも結果は、12km。

50'36(21'08-21'01-8'27・4'13/km)

感想、状況説明等は省略。
というか、書きたくないし・・・。

・・・。

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午前：ジョグ6km
午後：ペース走12km＋アップダウンジョグ4km