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2007.10.31

第5回長居水曜ひとり会

3週間振りの長居水曜ひとり会です。

日曜日にハーフを走った疲れがあるので、タイムは気にせず、リラックスして走ることを心がけた結果、気持ちのいいビルドアップ15kmになりました。(^^)

1:06'02(22'51-22'00-21'11)

今は、ガンガン走ることより、先週から続いている背中~腰の疲れを取ることを最優先にしています。

#ストレッチポール買いました。これは、後日書きます。(^^)

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29日:完全休養(ちゅうか、マメが痛くて走れなかった・苦笑)
30日:ジョグ7km
本日:ビルドアップ15km+ジョグ4km

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コメント

水曜ひとり会にお付き合いしたかったのですが、恒例の肉離れでリハビリ生活になりました。
くれぐれも故障に気をつけて防府で50分切ってください!私は2月の延岡に向けて頑張ります。

投稿: 2G | 2007.11.01 16:51

2Gさん
ありゃ、やってしまいましたか。
先日長居でお会いしたときは、調子が上がってきたとおっしゃってたので、残念です。
きっちりと治して、延岡に向けてがんばってくださいね。

投稿: ほにゃらか | 2007.11.02 06:13

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