第3回長居水曜ひとり会

今日のペース走は、ダメダメでした。
以上！

・・・。

こんな報告じゃダメ？

ということで、第3回長居水曜ひとり会の報告です。
キロ4分15秒ペースで15kmの予定でしたが、結果は10kmでリタイヤでした。

42'22（21'00-21'22・AVE:4'14/km）

5kmまではいい感じでしたが、6kmあたりから、体感と実際のスピードが合わなくなり、気持ちも切れてしまいました。

気温は24℃で少し蒸し暑かったですが、言い訳になるほどの悪条件ではありません。

ま、現在の実力はこんなところということでしょう。（苦笑）

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10/2：ジョグ10km
本日午前：ジョグ7km（＋ノルポー2km）
本日午後：ペース走10km＋ジョグ5km