ミニ合宿・最終日～くるくる挫折

合宿最終日の予定は、1周200mの周回コースを使った3時間LSDでしたが、想定外の暑さで、半分しか走れませんでした。

でも、今日の気温、湿度、日差しでは、仕方ないです。
日陰が全くないコースで無理して走っても、ダメージが大きいだけだし、実際走った後、軽い脱水状態で、熱中症にもなりかけのような感じでした。

帰宅後、水シャワーを後頭部に掛けて冷やし、その後も、アイスノンで後頭部を冷やしながらしばらく横になって、ようやく元気になりました。

暑い中走るのは慣れているとはいえ、朝9時スタートは、やっぱりきつかったです。
なめてはダメですね。
反省。。。

※夜に追記予定です
　　↑
と書いたのは、夕方も走るつもりだったのですが、気力が湧かず、走れませんでした。

ということで、ミニ合宿中の走行距離は89km。

・・・。

大騒ぎするほどの距離じゃないですね。（苦笑）

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ジョグ15km