ミニ合宿～初日

今日から3連休です。(^^)
今月は、走り込み強化月間なので、この3連休を利用してミニ合宿を行うことにしました。
合宿といっても、特にどこに行くわけではなくて、3日間しっかり走り込もう！というだけのことですが・・・（苦笑）

さて、その初日。

午前の部は、長居公園の周回コースでペース走。
キロ4分半で20km走りたいな～と思っていましたが、12kmしか走れませんでした。
とにかく暑くて暑くて、そんな中20kmなんて今の私には走れないし（苦笑）、ペース感覚も鈍っていて、少し速めのペースで走ってしまったのが原因です。

・・・現状の実力がよく分かりました。（苦笑）

52'27（22'02-21'50-8'35・AVE:4'22/km）

↓の写真は、ペース走中、一緒に長居公園に来ていた息子と手パッチンするところです。(^^)

練習後、ステップに寄って、シューズを買いました！
スカイセンサージャパンのニューモデル、12,800円也！

午後の部は、ジョグ10km。
17時スタートで、かなり涼しかったのと、朝のペース走で速いペースに体が慣れていたので、いい動きでした。

その時、今日買ったスカイセンサージャパンを履いて走りましたが、すごくいい！
買った物がピタッとはまると、気分いいですね。

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午前：ペース走12km＋ジョグ1km
午後：ジョグ10km

14日：ジョグ10km