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2007.09.19

15kmペース走

仕事が終わった後、長居公園周回コースでペース走を行いました。

キロ4分半で15kmの設定で、ほぼ予定どおり走れましたが、気温が高く、日曜のダメージもあり、体感スピードと実際のスピードの差が少しありました。

あと、ちょっと「がんばった感」がありますが、この設定だと、もっと淡々と走れないとダメです。

まぁ、まずまずというところですね。

1:07'16(22'35-22'25-22'15・AVE:4'29/km)

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PR15km+ジョグ1km

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