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2007.01.10

何とかOK、か?

今日、時間を作って長居公園周回コースでペース走をしました。
キロ4分22秒ペースで12kmという、ペースも距離も低レベルではありますが(苦笑)、ハムストリングスの痛みも出ず、楽に走り切れました。

52'23(21'53-21'43-8'47・4'22/kmペース)

先日の吉野LSD40kmと合わせ、何とかフルに向けての練習をこなしていけるレベルには戻りつつあるのを実感できたので、今日のところはこれでOKです。

無理してまた故障しないよう、やりたい練習より少し抑え気味にしながら、一歩一歩レベルを上げていきます。

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