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2006.06.18

6/15~6/17の練習記録

とりあえず練習記録だけ。

6/15(木)は、近所の公園の1周200mの周回コースでジョグ。
このコースは、アップダウンが全くないので、いつもと同じ心拍数設定でもキロ4分40秒台で走れました。

6/16日(金)は、ゆっくりジョグ10km。

6/17(土)は、ペース走12km+アップダウンジョグ4km。
ペース走は、4'15/kmペースの予定でしたが、少し速めの4'12/kmペースでした。
結果だけ見ると問題ないですが、疲れと寝不足で、体の動きがよくなかったです。

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15日の走行距離:13km
16日走行距離:10km
17日の走行距離:16km
今月の走行距離累計(6/17まで):252km

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