夜ラン

タイトル、自分で書いていて、何て読むのか分かりません。（笑）

よるらん？

やらん？

夜ラン（やらん）やる？やらん！

なんちゃって。（笑）

ということで、朝走れなかったので、夜走りました。

心拍数を130～140に設定して、町内の1周1.1km×9周＋αの10kmジョグ、1:00'23。
平均心拍数132、最高心拍数141、InZone（130～140）：47'36、Above（141～）：0'04、Below（～129）：12'43でした。

実は、このコースでの心拍計を利用しての練習は、表面上の数字だけでは分からない、重要な秘密が隠されています。
さて、それは何でしょう？

つづく（かな？・苦笑）

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本日の走行距離：10km
今月の走行距離累計：91km