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2006.04.05

夜ラン

タイトル、自分で書いていて、何て読むのか分かりません。(笑)

よるらん?

やらん?

夜ラン(やらん)やる?やらん!

なんちゃって。(笑)

ということで、朝走れなかったので、夜走りました。

心拍数を130~140に設定して、町内の1周1.1km×9周+αの10kmジョグ、1:00'23。
平均心拍数132、最高心拍数141、InZone(130~140):47'36、Above(141~):0'04、Below(~129):12'43でした。

実は、このコースでの心拍計を利用しての練習は、表面上の数字だけでは分からない、重要な秘密が隠されています。
さて、それは何でしょう?

つづく(かな?・苦笑)

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本日の走行距離:10km
今月の走行距離累計:91km

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