これまた久し振りのペース走

1月7日以来、3ヶ月半振りにペース走をしました。
この時期、この手の練習はまだ必要ないのですが、現状の力を確認する意味合いで、キロ4分半設定で12km走りました。

結果は、

53'47（26'52－26'55*・AVE 4'29/km）*6km毎のラップ

です。
タイムだけ見たら完全イーブンで走れていますが、心拍数の平均が172、MAX181と、いっぱいいっぱいでした。（泣）
もう少し楽に走れるかと思っていましたが、甘かったです。

先日、何人かの走友に、
「5月3日のユリカモメ70kmは、キロ4分半のイーブンペースで完走できる！」
と豪語しましたが・・・、撤回します。

無理です！（キッパリ！）

当初の目標どおり、きっちりと完走することを目指します。

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本日の走行距離：15km
今月の走行距離累計：348km