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2006.02.16

毎日、水、水、水

いつもきっちり読んでいただいている方はお気づきかと思いますが、毎日かなりの量の水を飲んでいます。

これは、

栄養分がフルに活躍するためには、ある程度の水が必要です。また、炭水化物をカットすると腎臓が水を出す働きを強めますので、普通の人以上に水分をとらないと、水不足になります。水分は、ちびちびと大量に。1日2リットルは飲んでください。
Good Health!---低糖質ダイエットのホームページより)

という理由からです。

実際、炭水化物を抜きはじめてから、毎日あれだけ水を飲んでいても、朝起きたら脱水気味(二日酔いの朝みたい)なので、びっくりします。

でもなあ、毎日毎日、水、水、水。
ああ、日本酒飲みたい、ビール飲みたい。(苦笑)

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炭水化物抜き12日目。
今日のメニューは、

 朝食:ハムエッグ(卵2個)、サラダ、チーズ、レモンティ、食後にコーヒー

 昼食:ハムエッグフライ、カキフライ、おくらとなめこの和え物、みそ汁、サラダ、食後にコーヒー(社員食堂にて)

 夕食:おでん、食後にコーヒー

 間食、その他:かぼちゃのたね×少々、イージーファイバー×2、水×約1.8リットル

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本日の走行距離:0km
今月の走行距離累計:67.5km

体重:57.6kg(夜、夕食後、入浴後)
体脂肪率:16.5%

※今日の体重測定は、食後だったので高めです。

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