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2006.02.12

2/11報告

ジョグ10km。
昼前に走ったので空腹でメロメロ。
おまけに、ラスト1kmちょっとのところで、またふくらはぎに痛みが・・・(苦笑)
ま、焦らず騒がず、です。

炭水化物抜き7日目。
今日のメニューは、

 朝食:ハムエッグ(卵2個)、ほうれん草炒め、チーズ、レモンティ、食後にコーヒー

 昼食:具だくさんオムレツ、野菜サラダ、食後にコーヒー

 夕食:マグロとレタスのサラダ(超大盛り)、湯豆腐、ひじき大豆煮、食後にコーヒー

 間食、その他:ひまわり&かぼちゃのたね×少々、イージーファイバー×2、水×約1.2リットル

あ~、米食いたい。チョコレート食いたい。

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本日の走行距離:10km
今月の走行距離累計:54.5km

体重:57.4kg(夜、入浴後、夕食前)
体脂肪率:17.5%

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