久々のキロ4分切り
昨日は、娘が学校の創立記念日で休み、息子は6歳の誕生日ということ幼稚園を休ませ(^^ゞ、私は有給休暇を取って、家族で長居公園に行きました。
目的は、私の練習と恐竜博。
練習は、キロ4分を切るペースの3km走を2本、つなぎの休憩は2分で行いましたが、久し振りのペースだったのできつかったです。
11'46(3'55/km)-(R2'00)-11'42(3'54/km)
この程度のペース、距離できついと言ってるようでは、まだまだ道は険しいですが、何とかがんばってやっていきます。
恐竜博については、別途書きます。
・・・多分。
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昨日の走行距離：12km
今月の走行距離累計：12km
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コメント
初めまして。
手賀沼の記事を拝見してトラックバックさせていただきました（操作をミスったらしく２重になってしまいました。ごめんなさい(^-^;）。
サブスリーになるためには、このような練習をしなければならないんですね。参考にさせていただきます。長居公園は、昔に妻の大阪国際の応援に行ったときにサブイベントで走ったことがあります。走りやすい公園ですね。
これからもよろしくお願いします。
投稿： 野川のカルガモおとーさん | 2005.11.04 01:05
野川のカルガモおとーさん
はじめまして、コメントありがとうございます。
こういう練習がいいのかどうか、よく分かりませんが、防府に向けて、キロ4分ペースを身体にたたき込もうと思ってます。
長居は、距離がきっちりしているので、ペース走系の練習にはもってこいです。
奥様、国際ランナーなんですね。
投稿： ほにゃらか | 2005.11.05 06:04