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2005.10.09

防府まで、あと10週間!

今日の練習は、昨日のLSDとのセットメニューとして、45kmのペース走を予定していました。
設定タイムは4'50~4'40/kmで、LSDの延長線のイメージで淡々と走りきることが目標でしたが、予定よりペースが上がってしまい、うまく落とすことができず、結局30kmでやめました。

予定どおりの練習ができなかったことは反省点ですが、ようやく「走れる」感触が掴めてきたので、とりあえず良しとしましょう。
と、相変わらず自分に甘い私です。(笑)

2:18'52(4'35/kmペース)
(14'00-13'42-13'59-13'55-13'51-13'49-13'56-13'47-13'49-14'04)

※コースは、若干アップダウンのある、大泉緑地公園の1周3.03kmの周回コース×10周です。

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本日の走行距離:30km
今月の走行距離累計:121km

今月の練習記録はこちら

本日の体重:56.8kg(夕食前)

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コメント

もう10週前なんですね。
11月6日(日)に皇居で30kmPRをマッチョさんとする予定。
キロ4みたいだけど付いていけるのか?(苦笑)

お互いに頑張りましょうね!

投稿: はぎ | 2005.10.11 22:33

はぎさん
もう10週か、まだ10週か?
これからの練習が大事になってきますね。
11/6は、私は、練習の一環として参加する淀川市民マラソンです。
キロ4で30kmまで行って、あとは流す。
と考えていますが、今のままじゃ厳しいかな?

お互いがんばりましょう!

投稿: ほにゃらか | 2005.10.11 22:46

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