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2005.07.18

吉野LSD・特別編

今年は、5~8月の間、40km超のLSD/マラニックを毎月3回は行おうと決めていて、

5月は、62kmマラニック、56kmマラニック、42kmマラニックの3回
6月は、53kmマラニック、40kmLSD、56kmマラニック/トレイルランの3回

と、予定どおりこなせています。

さて7月はというと、半月過ぎた時点で45kmマラニックの1回だけなので、あと2回走らなければなりません。
でも、自宅近辺では、くるくるLSD以外は40km超のコースを開拓出来ておらず、たまに走る自宅~葛城山ロープウェイ乗り場までの往復25kmを2往復しようかとも考えましたが、さすがに単独で走りきる自信がない。

そこで、まこてぃんさんにお願いして、吉野LSD拡大ショートカット版を企画していただき、昨日、一緒に走っていただきました。

これは、5月に走った吉野LSD拡大版62kmのショートカットバージョンで、橿原神宮前駅発、壺阪寺駅着の48kmコースです。
5月のコースより14km短いので、その分楽なはずですが、暑さと練習不足、ふくらはぎ痛で、思った以上にきつかったです。
でも、途中観光ラン的に、立ち止まって色々と見学しながら、給水もまめに行った(発泡酒×2本含む・笑)ので、何とかまあまあ元気にゴールできました。(^^)

ということで、休憩込み6時間半(実走時間は4時間40分弱)のちんたらマラニックでしたが、楽しかったです。

まこてぃんさん、ありがとうございました。

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2005.07.04

阿星山竜王山・梅雨バージョン

昨日は、阿星山竜王山マラニックに行きました。
コースは、はじめての雪上ラン~1/23練習日記を見てください。(手抜き)

今回のメンバーは、男性7名、女性3名(うち1名は、途中から参加)の10名。
スタートから小雨が降り続き、晴れると暑いこの時期としては気温も低めで、絶好のコンディションでした。
私は、終始マジモードで、結構いい感じで走れ満足満足。
参加のみなさんも、走りやすいコースに満足されていたようです。

走った後は、お約束のお風呂と宴会。
今回は、飲むのを抑えようと思ったのは最初だけで、あとはいつもどおり飲んでしまいましたが、楽しい酒なので、まあええか。(←ええんか?・笑)

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2005.07.01

目標達成に向けての行動計画に対する達成状況(6月度)

大袈裟なタイトルですね。(苦笑)

年始に2005年の目標を定め、それを達成するための行動計画を立てました。
2005年の目標参照)

さて、6月の結果です。ジャガジャン!

走行距離345km、走行日数21日
6月の練習記録参照)

う~ん、中途半端やなぁ。(苦笑)

1.年間走行距離、4,200kmを達成する
 →1~5月の累計1,384.5kmに、6月の349kmを足して1,733.5km、達成率41%です。月割りにすると288.9km/月。目標達成まで、あと2,466.5km。月割りにすると毎月411.1km走る必要があります。7月8月は、距離を踏む予定なので、一気に挽回すべく気合い入れて行きます。

2.月間走行距離、300km未満の月を作らない
 →今月も達成です。というか、項目1.を達成するためには、300kmは最低ライン以下ですもんね。(苦笑)

3.月間走行日数、25日未満の月を作らない
 →アウト!私には、25日はむずかしい・・・(;_;)

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7月は、項目3.を達成できるよう、がんばろう!

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オールA!

健康診断の結果、今年も、オールAでした!

これで、4年連続(5年前は、Bがひとつだった)のオールAということで、ランニングのおかげで、健康な生活を送れていることに感謝感謝です。

しかし、おもしろかったのが総合所見のコメント。

「低血圧症です。適度な運動と規則正しい生活をして下さい」

これ以上どうすればいいのでしょう?(笑)

でも、それを人に話したら、
「適度な運動」じゃなく、「過度な運動」になっているのでは?
と言われ、なるほどと納得。(笑)

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