寒天ダイエット

昨日、たまたまテレビを付けたら、普段見ない「あるある大事典II」が始まるところで、この日のタイトルは、「寒天で本当にヤセるのか！？」 「寒天に驚きのダイエット効果！2週間でウエスト5センチ体重2キロ減少＆血糖値便秘改善…」。
タイトルに惹かれ、思わず見入ってしまいました。(^^)

で、結論から書くと、効果ありそうです。

普段、「○○を食べたらヤセる」というものには、あまり関心を示さないのですが（ある食材を単体で摂取することにより痩せる、というような痩せ薬的発想は好きじゃない）、寒天については、「なるほどぉ～」と納得してしまいました。

テレビを見られていない方は、4～5日後に公式サイトが更新され、今回放送分が載ると思いますので要チェックです！

さて、寒天ダイエットですが、うまく説明できないので（苦笑）、自分が納得した部分を簡単に書いてみます。

寒天はそのほとんどが食物繊維で、100g中80.9gとあらゆる食品のなかで食物繊維を一番多く含んでいるらしいです。その効果ですが、

■血糖値の上昇を抑える
食物繊維を多く摂るようにすると、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになります。血糖値の上昇が緩やかになると、脂肪が付きにくくなります。この辺りの話は、【体質改善計画】で触れる予定にしていますが、私が食事時に、まずはじめに野菜から食べるのはこの理由からです。

■便秘の改善
体内を通過するときに、腸に溜まった老廃物やコレステロール、塩分などの余分なものを包み込んで体外へ押し出し、体の中をきれいにするらしいです。私はお通じはいいので、あまり関心はないですけど。（笑）

■血圧を下げる
■コレステロールを低下させる
すみません、説明できません。（苦笑）

あと、寒天は、カロリーがゼロで、食べるとお腹の中で膨らむので、満腹感が十分得られる＝食べ過ぎない
という効果もあります。

要は、毎食前に寒天を食べることにより、食べ過ぎを抑え、血糖値を上げにくくし、お通じもよくなることにより痩せる、という図式です。

ということで、めずらしく飛びついてみようと思い(^^ゞ、ネットで調べると、通販で結構売られているんですね。
ちょっと紹介しておきます。(^^)

あ、下記のページ、ちょっと、かなり、とっても派手なページですので、職場で見る場合は要注意ですよ。（笑）

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