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2005.01.11

右足の甲が痛い

数日前から、右足の甲が痛い。
シューズのひもをきつめに締めた時の痛み(って分かりますよね?)みたいな感じで、あまり気にしてなかったのですが、今日の走り始めはいつもより痛くて、走るのをやめようかと思ったくらいでした。

この痛み、もしかして、10月の末に痛めたのが再発したのかなぁ?
ちょっと気になるところです。

でも、1.5kmくらい走ったところで痛みがなくなってきたので、様子見に段々とペースを上げて行きましたが、とりあえず大丈夫でした。
で、結局今日のメニューは、ビルドアップになりました。(笑)


自宅近辺周回コース ビルドアップ9.9km(1.1km×9周、6'09~4'00/kmペース)+JOG1.1km
50'40(6'46-6'23-6'09-5'57-5'50-5'23-5'01-4'45-4'24)+6'18

筋トレ:腹筋×70回、ハーフスクワット×70回を2セット

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目標走行距離:450km
走行距離累計:162km
達成率:36%
日割達成率:101.5%

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