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2005.01.08

ええ脚になってきたような~練習日記1/7

昨日、風呂上がりに自分の脚を見て、「ええ脚になってきたなぁ」と実感しました。
私は、骨格が小さいので見た目は細く見えますが、結構体脂肪率が高くて、というより筋肉量が少ないというか、脚なんかぽよんぽよんだったんですね。
でも、昨日は、「お、ランナーぽくなってきたなぁ」とちょっとうれしかったです。(^^)

朝 自宅近辺周回コース ジョグ12km(1.1km×11周)
1:08'06(6'51-6'25-6'20-6'14-6'09-6'06-6'03-6'03-5'59-5'58-5'54・Ave 5'38/km)

筋トレ:腹筋×50回、ハーフスクワット×70回を2セット

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目標走行距離:450km
走行距離累計:108km
達成率:24.0%
日割達成率:106.3%

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