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2005.01.06

練習日記1/5

今のところ気合い続いてます。(笑)
今朝も4時過ぎに自然に目覚め、年賀状のチェックなどしたあと(って、そんなこと早朝にする奴、あんまりおらんよな・笑)、5時から走りに出ました。
真っ暗で寒いですが、犬の散歩の人が何人もいます。みんな偉いですね~。

朝 自宅近辺周回コース ジョグ11km(1.1km×10周)
1:03'02(7'03-6'35-6'25-6'22-6'17-6'12-6'05-6'04-5'58-5'57・Ave 5'44/km)

今朝もふくらはぎに軽い張り。

筋トレ:腹筋×40回、ハーフスクワット×50回を2セット

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目標走行距離:450km
走行距離累計:96km
達成率:21.3%
日割達成率:132.3%

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