ゆっくりジョグ～1/26練習日記

昨夜は、帰宅後ゆっくりジョグ12km。
こういうつなぎのジョグをしっかりやっておかないと、ポイント練習が生きてこないということらしいです。

自宅近辺周回コース　ジョグ12km（1.1km×11周）
1:13'16（6'53-6'38-6'36-6'38-6'34-6'39-6'34-6'40-6'39-6'42-6'42・Ave 6'03/km）

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目標走行距離：450km
走行距離累計：366km
達成率：81.3%
日割達成率：97.0%