くるくる3時間

昨日寝てしまって書けなかったのですが、昨日の練習は3時間LSDでした。
「ゆっくり」3時間走る予定だったので、スピードが出しにくい、近所の公園の1周200mの周回コースで、ラジオを聴きながらくるくるくるくる3時間。30周毎に方向転換をしながら150周！回りました。

3:06'35(6'13/kmペース）

スタミナの維持、脚持久力の維持が目的ですが、一番大きいのは、やっぱり精神面の強化ですね。
この練習は、以前もやったことがありますが、でも今回は、意外と（精神的に）楽に走れたので、次回は200周に挑戦してみよう。