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2004.12.06

防府まで、あと13日!

早いもので、防府まであと13日となりました。
さて、防府ではどう走ろうかと、あらためて関門を確認してみると、
「折返し(22.1km)1時間30分、25kmが1時間42分、30kmが2時間05分、 35kmが2時間25分、フィニッシュが3時間」
となっています。
昨年までは、25キロが1時間40分と、キロ4分を少し切って走らないと関門に引っかかりましたが、今年は、25kmまでキロ4分4秒(5キロ20分20秒)ペースで走れば、折返し(22.1km)を関門52秒前、25kmを関門40秒前に通過できます。
このペースなら、関門通過は現実的にイメージできるし、その後の落ち込みも少なく抑えられそうで、何とか完走できそうです。

ということで、今日は仕事帰りに長居に足を伸ばし、防府関門通過ペースで10km走ってきました。

40'33(20'20-20'13)

ここ最近、キロ4分を少し切るペースでのペース走をしてきたので、キロ4分を少し越えての走りは余裕がありました。

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コメント

おほほ、同じような練習してたのね♪

投稿: ピカピカ | 2004.12.08 00:12

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