2012/W2の練習記録

2012年2週目（1/9～1/15）の報告。

1/9（月）：ジョグ15km
1/10（火）：休養日
1/11（水）：ジョグ8km
1/12（木）：ジョグ10km
1/13（金）：休養日
1/14（土）：LSD26km
1/15（日）：ジョグ16km

W2計：75km
1月計：151km

15日経過時点で151kmと、数字上は月300kmペースではあるが、前半の15日中8日が休暇であったことと、後半16日中、休暇が3日しかないことを考えると、最終的に250～270km走れればよしというところ。

この時期は、故障せず、次のステップへ進むための基礎作りをしっかりと行うことが目的なので、変な色気は出さず、コツコツと練習すること。＞自分(^^)

2012/W1の練習記録

これまで何度となく、「練習の記録をアップしては続かない」を繰り返してきたが、性懲りもなく、また練習記録を載せることにする。
とは言え、毎日はしんどいので、週末に、一週間まとめて報告することにするが、いつまで続くかは分からない（苦笑）。

ちなみに、上記文章は、2010年3月7日のエントリー、2010/W9の練習記録の文章そのままだということは内緒だ（笑）

ということで、2012年1週目（1/2~1/8）の報告。

1/2（月）：ジョグ9km
1/3（火）：ジョグ11km
1/4（水）：ジョグ6km
1/5（木）：ジョグ6km
1/6（金）：休養日
1/7（土）：ジョグ16km
1/8（日）：LSD21km

W1計：69km
1月計：76km

ブランクが長かったので、しばらくはゆっくりペースのジョグ／LSDで基礎作りを行う。

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減量しないと

2012年、ランナーほにゃらかとして「完全復活！」するために、まずは、増えすぎた体重を落とす必要がある。

記録狙いで頑張っていた頃の体重は、54kg前後。
恥を恐れず書くと（苦笑）、現在の体重は、62.1kg（1/1計測）。
さすがに54kgは厳しいが、57kgを切るぐらいにはしたいので、そのためには5kgちょっとは落とさないといけない。

う～ん、やっぱり平日は禁酒やな（泣）。

とりあえず、方法論は分かっているが、それを実践できるかが問題だ。

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2011年の記録（セレッソ編）

2011年、セレッソ大阪の応援（スタジアム生観戦）記録。

観戦試合数：公式戦23試合＋チャリティマッチ1試合
成績：14勝6敗4分

Jリーグ戦：15試合、6勝5敗4分
ACL：4試合、4勝
天皇杯：4試合、3勝1敗（PK戦勝2勝は、公式記録は引き分け）
チャリティマッチ：1試合、1勝

これ以外に、U-18の試合も1試合観に行きました。
いやぁ、よくスタジアムに通ったなぁと思います。


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2011年の総括（ラン編）

今年は（も）あまり走らなかったで、総括というにはジョボいですが、一応振り返ってみます。

総走行距離、999.9km。
惜しい！1.000kmに100m足りず（苦笑）

1月：346km
2月：170.2km（泉州マラソン含む）
3月：61km
4月：124km
5月：4km（苦笑）
6月：74km
7月：18km
8月：41.5km
9月：29.5km
10月：52.2km（大阪マラソン含む）
11月：69.5km
12月：10km

参加レースはふたつ。

2/20、泉州国際市民マラソン 3:40'36
10/30、大阪マラソン 4:59'14（自己ワースト）

泉州マラソンは、何とか3:30で走れるかな？と思っていましたが、想定よりオーバーペースで入ってしまい、それを修正できないまま「ヤバイよなぁ」と思いながら走っていたら、30キロ過ぎから痙攣地獄。

両ふともも、ふくらはぎが攣りまくり、走っては止まりの繰り返しで、何とかゴールにたどり着きました。

大阪マラソンは、ほとんど練習しないままでの参加で、結果は自己ワースト。
マラソンを舐めたらあきまへん。

ということで、ぱっとしない一年でした。


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夫婦50割引

「夫婦50割引」を利用して、妻と映画を観てきました。
「夫婦50割引」というのは、

夫婦どちらかの年齢が50歳以上のお客様が、揃って同じ映画をご鑑賞いただく場合、曜日や時間を問わず、2,000円で夫婦2人分のチケットをご購入いただけます。
（窓口での年齢証明が必要です）

2004年から始まったこのサービスは、当初、期間限定のサービスでしたが、お客様からの反響も大きく、恒常的なサービスとして、実施されることになりました。

というものです。（TOHOシネマズの案内より）

50歳になったら利用しようと、それまで映画は我慢していましたが（苦笑）、先日50歳の誕生日を迎えたので早速利用したというわけです（笑）。

私は、かなり若くみられるので、本当に50歳か？と怪しまれないか心配しましたが、免許証の提示ですんなりパス。
同伴の妻との夫婦関係の確認はなく、これだとガールフレンド行っても2,000円で入れそうです(^ ^)
いや、いませんけどね、ガールフレンド（笑）


さて。
観た映画は「ステキな金縛り」。
三谷幸喜ワールド炸裂の、楽しい映画でした。

深津絵里、いいですねぇ。
顔も声も大好きです♪

公式サイトはこちら。

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熱燗 ( ^ ^ )/□

私がいちばん好きなお酒は、日本酒の熱燗です。
でも、
これから先、一種類のお酒しか飲めないとすれば何を選ぶか？
と訊かれたら、
ビール！
と答えます。

このことを妻にいうと、
それって、一番好きなお酒はビールっていうことちゃうん？
と言われました。
たしかにそう言われたらそうなんですが……（苦笑）
でも、一番好きなのは、日本酒の熱燗なんです。


さて。
昨日から、妻の実家に来ています。
ここに来ると、あまりすることがないので、飲むしかありません（苦笑）

で、これ＼(^o^)／

自宅では、紙パックに入った安い「まる」しか飲めないので、とてもうれしい（笑）

それを、年季の入ったレトロな酒燗器で燗して飲みます。

この酒燗器、妻が子供の頃からあったらしいので、30年以上、40年近く前のものかもしれませんが、おしゃれですよね。

ということで、昨夜はおいしい熱燗をいただきました。

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大阪マラソン2011（その4）

旬も過ぎ、今更という感じですが（苦笑）、まあ、記録ということで、あれこれ書いてみましょう。

応援について。
応援、すごかったです。
ほぼ途切れることがなかったこともありますが、特に国道26号線、西成区での応援は、もう最高でした。
誰彼なしに声援は送るわ、手パッチンは求めてくるわ、仮装してるわで、お祭り状態（笑）
ランナーと沿道の応援する人たちが、一緒になって大会を作ってると言っても大袈裟じゃないくらいの一体感でした。
給水スタッフも、みな「頑張ってください！」と声を出しながら仕事をしていて、感動でした。

参加賞／完走賞について。
参加賞のTシャツは、ミズノ製でデザインもよく、今まで何十枚ともらったTシャツの中で間違いなくNo.1です。

完走タオルもおしゃれ。

ずっしりと重い完走メダル。

ということで。
フィニッシュ後の輸送体制の弱さ等不満な部分もありますが、素晴らしい大会だったと思います。
来年もぜひ抽選に当たって走りたいものです。

以上、おしまい。

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50歳

今日で50歳になりました。
40代だった昨日までと、50歳になった今日と、特に何も変わることもないですが、でも50歳なんですね。

若い頃は、50歳って立派な大人というか、おっさんというかじじいいうか（笑）、そんな感じでしたが、自分が50歳になってみて……。

若い頃と何も変わらない（苦笑）

さて。
これからの10年間はどんな人生になるのか？
立派な大人になれるかな？（笑）

とりあえず、もう一度サブスリーしたいなぁ。

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iPad2 ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

ネットで注文してあったiPad2が届きました。

開封前。

開封後。

スイッチオン！

iCloudのおかげで、PCに繋がなくても、アクティベート完了(^O^)／
すごいです。

買ったときはこんな画面。

で、時間がないので、とりあえず今日はここまで（笑）

ちなみにこの投稿は、iPhoneから（苦笑）